Любовь и отношения

18 января 2020, 17:56

• Почему происходят ссоры
• Как снизить количество ссор
• Как наладить отношения после ссоры

Ссорятся все люди без исключения. Но если в одних парах это короткие ссоры с последующим быстрым примирением, то в других скандалы не утихают каждый день. От регулярных конфликтов страдают оба партнера, уходит драгоценное время, которое можно было бы спокойно провести вместе. Нужно разобраться в причинах ссор и понять, как можно уменьшить их количество.

Анатомия ссор между мужчиной и женщиной

Ссора имеет как положительное значение, так и негативное. Конструктивная дискуссия выявляет проблемы и снимает напряжение, но затяжной конфликт способен разрушить гармонию. Установление причин ссоры, дипломатичность и терпение помогут выйти из «боя» с наименьшими эмоциональными потерями.

10 основных причин

Устранение разногласий начинается с определения их причин. Психологи приводят 10 основных факторов, приводящих к конфликтным ситуациям:

1. Отношения с родителями (конфликты с тещей, свекровью), воспитание ребенка.
2. Различия в образе жизни, характере, интересах.
3. Ревность, подозрение измены.
4. Финансовые проблемы.
5. Сексуальная неудовлетворенность.
6. Пагубная зависимость одного из партнеров (азартные игры, алкоголь, наркотики).
7. Рутина, бытовые неурядицы.
8. Отсутствие заботы и внимания.
9. Ущемление свободы, усиленный контроль.
10. Неуважение мнения и чувств партнера.

Как мелкие, так и значительные источники разногласий способны расстроить отношения. Чтобы этого не произошло, стоит найти компромиссное решение в процессе диалога.

Положительная сторона

Конфликты бывают созидательными. Они оказывают позитивное влияние на отношения и помогают личностному развитию:

1. Больше доверия. Во время разногласий партнеры открываются друг другу в эмоциональном плане. Такой опыт устраняет страх встретить непонимание. Это позволяет не откладывать решение сложных вопросов в долгий ящик.
2. Снятие напряжения. Нельзя копить эмоции внутри. Своевременное высказывание обид уменьшает масштаб ссоры и благотворно отражается на психическом благополучии пары.
3. Снижение требований. Влюбленные часто рисуют идеальный образ. Несоответствие ему ведет к разочарованиям. В ссорах приходит понимание и принятие недостатков партнера. Это делает отношения не эфемерными, а реальными и устойчивыми.
4. Сближение. Партнеры, которые бурно ссорятся, примиряются в постели так же. Страстный секс делает пару крепче.
5. Краш-тест. Ссора используется как инструмент проверки на прочность. После нее делаются выводы о продолжении отношений и наличии проблем.

Ссоры делают каждого из партнеров лучше — более понимающим, терпеливым и заботливым. Люди учатся слушать и слышать друг друга. Они не избегают проблемных ситуаций, а смело ищут решение. Завышенные ожидания и упреки сменяются принятием второй половинки со всеми ее недостатками.

Негативные составляющие

Ссоры часто становятся отправной точкой расставания. Существует несколько признаков таких разрушительных конфликтов:

1. Насмешки, обзывания и рукоприкладство. Когда партнеры опускаются до словесного унижения и драк в ссорах, пытаются больнее задеть друг друга, их отношения нельзя назвать здоровыми. В них нет места любви и уважению.
2. Раздражение по мелочам. Частые склоки, вырастающие из ничего, «выдувание из мухи слона», постоянно выражаемое недовольство указывают на необходимость расставания.
3. Непроходящая обида и злость. Негативные эмоции, остающиеся после ссоры, выматывают. Конфликт затихает лишь на время, разгораясь вновь. Долго существовать по такому сценарию отношения не могут.
4. Молчание. Демонстративное игнорирование может затянуться на долгое время. Уход от разговора — признак нежелания находить точки соприкосновения и компромисс. Упрямство разрушит пару, если подход к ситуации не будет переосмыслен.

ЧИТАТЬ
Какие бывают отношения: виды и характеристика

Деструктивные ссоры вскрывают проблемы в паре или становятся их причиной. Строить отношения порой сложно, но идти на уступки и прощать ради любви — это нормально.

Причины постоянных распрей

Люди ругаются и в начале отношений, и в длительном браке. Постоянные ссоры в отношениях происходят по разным причинам. Есть 2 основных:

1. Самовлюбленность. Нежелание жертвовать и уступать ради любимого, изменять своим привычкам и интересам.
2. Невыполнение домашних обязанностей. Стабильность и гармония — залог счастья пары. Размолвки неизбежны, когда один из партнеров внезапно перестает следовать сложившемуся укладу.

Если ссоры в паре происходят периодически, и напряжение не уходит, нужно попытаться вызвать партнера на диалог самостоятельно или нанести визит семейному психологу.

Как завершить деструктивный диалог и помириться

Сразу после размолвки нужно обдумать сказанное. Проанализировать ссору можно письменно, разметить основные пункты, выразить свои чувства. Эта практика поможет успокоиться и взглянуть на ситуацию со стороны. Чтобы прекратить конфликт, нужно его исчерпать. Для этого стоит обсудить все с партнером, приведя в порядок мысли и эмоции.

Успокоиться после скандала поможет отвлечение. Нужно занять свои руки и мозг любой деятельностью — прочитать книгу, прибраться в доме.

Излить свои переживания можно в интернет-пространстве, задав соответствующий вопрос на форуме. Пользователи поделятся своим опытом, поддержат и приободрят.

Чтобы помириться с любимым, если ссора произошла по его вине, стоит отказаться от обвинений и упреков. Терпение, понимание и искренний диалог помогут разрешить конфликтную ситуацию.

Если вина лежит на девушке, ей нужно признаться в неправоте и извиниться. Это важно для устранения обиды у мужчины, иначе она станет источником дальнейших распрей и разрыва отношений.

Если парень не хочет контактировать после ссоры и избегает открытого разговора, стоит выждать несколько дней. Выразить свою позицию вслух не всегда удается, лучше отправить любимому сообщение или написать письмо. Это поможет проанализировать ситуацию, избавиться от лишних эмоций и, возможно, увидеть скрытый путь разрешения конфликта.

ЧИТАТЬ

Женщина старше мужчины: особенности, плюсы и минусы подобных отношений

Как устранить проблему совместно?

Для того чтобы решить любую проблему, необходимо действовать сообща. Например, многие дамы утверждают, что их раздоры имеют чисто финансовый характер. От них можно услышать примерно следующее: «Постоянно ругаемся с мужем из-за денег. Их не хватает. Зарплата маленькая. Купить и отложить ничего не можем» и т.п. Однако прежде, чем пилить мужа и в очередной раз напоминать ему о его маленькой зарплате, подумайте, а что сделали конкретно вы, дабы решить эту проблему. Итак, как же действовать?

Для начала поговорите с мужем. Однако не стройте свою беседу только на одних упреках. Психологи рекомендуют использовать тактику «гамбургера». Помните, что гамбургер имеет две булочки и одну котлетку.

Так, вот сначала мужа нужно похвалить, затем, немного поругать (в меру, конечно), а после — снова похвалить. Например, получится примерно следующее: «Дорогой! Ты у меня такой талантливый и умный. Вот только начальство тебя не ценит. Зарплата у тебя маленькая, хотя и работаешь без выходных, да еще и все делаешь за троих специалистов. Это неправильно. Поговори с руководством. Скажи, что пришла пора карьерного роста. Из своей должности ты уже вырос и готов к ответственности, новым обязательствам. Попроси повысить тебя и увеличить зарплату. Ты знаешь, как я ценю твою смелость, рассудительность и отзывчивость. У тебя все получится, вот увидишь!».

Поверьте, при таком подходе вам больше не нужно будет искать ответы на вопрос: «Подскажите, как поступить? Постоянно ругаюсь с мужем и не знаю, что делать!».

Способы, позволяющие перевести скандал в конструктивный диалог

Ссора мужчины и женщины вызывает бурю эмоций — гнев, обиду, разочарование. На волне этих чувств совершаются поспешные выводы. Не стоит расставаться сразу. Любой конфликт можно превратить в мирный диалог, перевести в шутку и спасти отношения:

1. Первый шаг — определение источника конфликта. Если причина сугубо эмоциональная (стресс на работе, конфликты с родными), помириться будет несложно.
2. Следующий этап — диалог. Стоит поделиться с партнером своими переживаниями во время ссоры и после нее, выслушать его. Ненависть, страх, разочарование — откровенно названные своими именами чувства помогут паре выявить проблемы и прийти к совместному их решению.
3. После разговора устанавливается доверие. Чрезмерный контроль и подозрения стоит оставить в прошлом. Достаточное количество личного пространства и уважение интересов друг друга — важные аспекты благополучия в браке.
4. Ответственность. Умение отвечать за свои слова и признавать ошибки полезно не только в любви, но и в других типах отношений между людьми.

По чьей бы вине ни поссорились партнеры, первый шаг к примирению всегда делает кто-то один. Не стоит ждать инициативы от мужчины. Нужно действовать самой, если эти отношения имеют ценность.

К чему приводит отсутствие компромисса?

При отсутствии компромисса или желания его искать каждый из партнеров будет делать назло другому. Например, муж будет регулярно задерживаться на работе, потому как именно там он сможет избавиться от ваших укоров и капризов. Он будет выключать телефон, проводить больше времени с друзьями. А иногда и приходить далеко не в трезвом состоянии. Все это выливается в определенный протест и желание уйти от неприятной и напряженной обстановки в семье. Как говорится, у мужчины должен быть дома надежный тыл. Если же его нет, он попросту станет возвращаться туда реже, а со временем, возможно, и вообще перестанет.

Жена же, наоборот, станет обижаться. Иногда она будет обращаться за помощью к родителям, родственникам, единомышленникам. У всех у них она будет спрашивать: «С мужем постоянно ругаемся, что делать?». Конечно, каждый случай индивидуален. Однако при таком подходе ваш брак вряд ли долго протянет. Действуйте и меняйте ситуацию к лучшему.

Что делать, чтобы избежать конфликта в будущем

Частые скандалы происходят в том случае, если решение не было найдено. Нужно исчерпать вопрос, который создает конфликт, чтобы не возвращаться к нему.

Чтобы не поссориться вновь, следует определить причину проблемы, а решить ее помогут женская хитрость, тактичность и любовь. Грубость и холодность мужчины — результат переутомления на работе. Не стоит проявлять недовольство, иначе это усугубит ситуацию. Партнер нуждается в поддержке, эмоциональном уюте и теплоте.

Нередко проблемой бывает то, что мужчина не работает или зарабатывает мало. В таких ситуациях женщины часто ущемляют достоинство мужа, взваливая на свои хрупкие плечи благосостояние семьи. Устраивать скандал — плохая идея. Здесь поможет спокойный диалог, в котором без упреков женщина предлагает мужчине взять бразды правления в свои руки.

Мужская жадность — также косвенная ошибка жены. Он закрывается как морально, так и материально от партнерши, которой не доверяет. Не стоит давать мужу повод к ревности и почву для подозрений.

Семейная жизнь без ссор невозможна. Мужская психология сильно отличается от женской, поэтому разногласия бывают разными. Важно распознать на раннем этапе вид и масштаб конфликта, проанализировать его и призвать партнера к поиску компромисса. Люди накапливают обиды и злость, не хотят слышать другого. В результате отношения разрушаются там, где возможно их сохранить.

Старайтесь искать компромисс

Любые переговоры, включая те, что происходят между двумя спорящими супругами, нуждаются в компромиссе. Порой найти его совсем не просто, но необходимо. Например, если вы спорите из-за того, кто будет забирать детей из школы или садика, пойдите на компромисс и составьте график. По понедельникам и средам это будет делать ваш муж, а вы — по вторникам и четвергам. А чтобы никому не было обидно, в пятницу вполне справится с данной задачей бабушка или дедушка. И тогда вы точно не станете начинать разговор с подругами с фразы: «Девочки, постоянно ругаюсь с мужем, как исправить ситуацию?».

Постоянно ругаетесь с мужем? Узнайте, что делать!

Подумайте, что именно вас расстроило

Сойдясь «на поле брани» в очередной раз, остановитесь и подумайте: что именно вызвало эту бурю эмоций? Может быть, вы поймете, что виноват не ваш партнер, а, например, то, что вы не смогли добиться покупки понравившейся юбки. В таком случае, зачем вообще начинать спор?

Не принимайте поспешных решений

После нескольких нелестных слов о вашей новой прическе вы готовы порвать с ним или бурно поскандалить? Успокойтесь (насколько это возможно) и скажите: «Я не готова обсуждать это сейчас.» Эта пауза поможет вам успокоиться, взять себя в руки и не начинать скандалы с неприятными замечаниями типа «А ты видел себя в зеркале?»

Сохраняйте спокойствие

Вы чувствуете, что у партнера плохое настроение, и он провоцирует конфликт? Не включайтесь в эту игру: говорите спокойно, но уверенно. Игнорируйте словесные атаки и не поддавайтесь на провокации.

Говорите о своих чувствах

Вам не нравится его саркастический тон? Скажите ему об этом. Вы устали после работы, а у него плохое настроение? Объясните, что у вас был трудный день, и все, что сейчас вам нужно, — это понимание и нежность, а не ссоры с любимым мужем. Это наверняка на него подействует.

Помните, что вы не соперники и не враги

Да, вы с сожалением говорите о себе близким людям: «Мы постоянно ругаемся с мужем». Но на самом деле вы всегда на одной стороне, когда речь идет о чем-то действительно серьезном. И никто из вас не будет счастлив, если этот союз распадется.

Высвобождайте эмоции

Если у вас много энергии, благодаря которой есть силы на скандалы, может быть, лучше использовать ее каким-то совершенно другим образом? Например, запишитесь вместе в тренажерный зал. Не можете выбрать общего занятия? Отведите любимого прямо в спальню, где вы наверняка что-нибудь придумаете. И заглядывайте туда как можно чаще.

Не накручивайте себя

Привычку постоянно прокручивать в голове услышанные слова можно считать вредной, так как это негативно влияет на здоровье нервной системы. И не только вашей. Не фокусируйтесь на нескольких сказанных неприятных словах и тем более не ищите в них второго дна. На самом деле он наверняка так не думает. Он сказал это, чтобы вызвать ваши эмоции и, возможно, уже посыпает голову пеплом.

Попробуйте понять своего партнера

У вашего любимого человек может болеть голова, может быть, у него проблемы, он устал или просто очень голоден (для нашего сильного пола это большой груз негатива). Проявите хоть немного сочувствия, не подбрасывайте дровишки в пламя разгорающегося скандала

Не оправдывайтесь

Когда ваш муж в чем-то вас обвиняет, вы наверняка сразу же начинаете доказывать, что он не прав. И на крепкие ягодицы чужого мужчины таращились исключительно потому, что он стоял перед вами. Не удивляйтесь тому, что ваш разговор не будет приятным — он вас обвиняет, а вы теряетесь и не знаете, что сказать. Ссора набирает обороты. Просто не отрицайте — да, вы таращились на этого красавчика. Целых пять минут. Просто у вас такая же натура, как у вашего любимого человека, который тоже обращает внимание на красивых девушек. И это что-то меняет? Не, вы по-прежнему любите друг друга, и вы вместе.

Последовать этим советам нелегко. Как известно, самая трудная работа — это работа над собой и над любовными, семейными отношениями. Вы не измените все и сразу, если часто или постоянно ругаетесь с мужем или парнем из-за всяких мелочей в течение многих лет. Но помните, что любая новая привычка формируется не дольше трех недель. Переживите это время, а дальше обязательно будет легче.

Как перестать ругаться с мужем?

Некоторые люди спрашивают: почему мы с мужем постоянно ругаемся? Причина иногда банальна до невозможности – вы не можете правильно построить свой разговор. Итак, вот несколько правил, которые обязательно помогут вам избежать конфликта:

• не старайтесь говорить одновременно, поскольку вы все равно не услышите вторую половинку;
• если жена или муж виновата, не пытайтесь оправдаться, ведь это злит и раздражает еще больше;
• озвучивайте только свои желания, а не грузите любимого человека своими скандалами, которые выведут из себя любого человека;
• спрашивайте только то, что не будет раздражать и бесить;
• разговаривайте спокойным тоном, чтобы переставать злиться и раздражаться;
• помните о том, что нет второстепенных потребностей, поэтому умейте выслушать и понять любимого человека.

Любой конфликт надо заканчивать примирением

Все эти советы помогут вам поймать правильную волну, которая исключит риск возникновения конфликтов. Если даже вам будет тяжело, не отступайте от своей цели. В будущем вы сможете жить спокойно и дружно.

Не пытайтесь никого переделывать и ищите решения мирным путем

Самой распространенной ошибкой в семейных отношениях является стремление одного партнера переделать другого. Отсюда и взаимные обиды, и упреки. Вот только ни одного человека нельзя переделать, конечно, если он сам этого не захочет.

Если вы решили заняться «воспитанием» своего мужа, задумайтесь — возможно, что-то не так именно с вами. Если же вы считаете, что с вами все в порядке, то для кардинальных перемен в характере супруга следует действовать мягко и ненавязчиво. И тогда из вашего лексикона навсегда пропадет коронная фраза «постоянно ругаюсь с мужем», которую вы часто используете при общении с подругами.

Простой пример, которые слышат на приеме многие психологи — муж часто ходит в обуви по квартире, а жене это не нравится. Что вам делать в таком случае? Перестаньте на него кричать. Если он так привык, то разговорами на повышенных тонах здесь не помочь. Так, эгоистическую фразу «Я хочу, чтобы ты не ходил по квартире в обуви» можно с легкостью заменить на «Мне бы хотелось, чтобы в нашем доме было чисто и уютно. Поэтому будь любезен, не ходи в ботинках по комнате и цени мой труд».