Психолог, тренер, консультант и автор многочисленных публикаций рассказывает, как распознать человека-манипулятора и противостоять ему, а самое главное — почему это обязательно стоит делать.

Девушка зашла в обувной магазин кроссовки посмотреть. Только присмотреться! Узнать, что по чем, какие нынче цены, модели, расцветки и т. д. И сразу попала в цепкие лапки профессионалов. Приятная атмосфера, веселая музыка — все располагало к тому, чтобы задержаться в магазинчике подольше. Продавец, молодой человек, просто «обаяшка», сразу спросил: «Какие кроссовки будем мерить?» Обувку на ножку надел, на беговой дорожке по¬бегать разрешил, брелок подарил, с директором магазина, у которого был день рождения, познакомил. «Замерзшая принцесса» оттаяла — приняла решение кроссовки купить. Честно говоря, не совсем такие, какие она хотела, зато в придачу к ним — ореол приятных воспоминаний. Тем более что кредитная карта позволяла совершить покупку, особо не задумываясь.

Прямо классика жанра! Специалисты по техникам продаж не допустили ни одной ошибки: иллюзию выбора создали, любовью и вниманием окружили, мелкие услуги оказали. Какой нормальный человек не отплатит им тем же, не совершит добрый поступок — не купит навязываемую ему вещь? Прочитайте книгу Роберта Чалдини «Психология влияния», и вы поймете и увидите, как такие манипуляции совершаются в жизни.

Еще лет десять назад тема «Учимся говорить НЕТ!» была очень популярна на психологических тренингах. Сказывалось тоталитарное советское прошлое с правилом выживания для всех: «Лучше не высовывайся!». В связи с этим вспоминаю один анекдотичный случай. В международном лагере детям дали задание — сделать из сосновых шишек что-нибудь забавное. Каждый ребенок смастерил, что смог: кто козленка, кто страусенка и т. д. И только в советской группе все дети, как один, сделали ежиков.

Пришли другие времена, а с ними — и нравы. Нынешнее поколение «нулевых» в корне отличается от предыдущего: дети творят, что им хочется, не боятся давать интервью, старшему поколению могут возразить так, что мало не покажется никому. Современную молодежь отличают прагматизм, эгоцентризм, умение твердо от¬стаивать свои интересы. Однако это не мешает молодым людям попадать в расставленные кем-то психологические ловушки. Ведь манипулятивные практики тоже развиваются: многим из них можно научиться на тренингах продаж.

Кто такой манипулятор

Манипулятор — это человек, обладающий способностью скрытно влиять на сознание и мнение окружающих, умеющий навязывать им собственную точку зрения и склонять к принятию определенных решений. Как правило, человек-манипулятор не идёт на открытый конфликт и не заявляет прямо о своих намерениях. Но каждого человека, подвергшегося его влиянию, он всячески подталкивает на выгодные себе поступки. При этом его методы воздействия находятся в широком диапазоне от ненавязчивых манипуляций до мощного психологического насилия.

Важно учитывать, что наиболее беззащитными перед манипуляторами являются их близкие, поскольку на постороннего человека сложно влиять. Близкий же человек доверяет и продолжает доверять, даже когда выявляет попытки манипуляции. Обычно это любимые и родные люди, которым сложно выказать недовольство в глаза. Родители могут манипулировать детьми, а избалованные дети – родителями. Мужья и жёны часто безжалостно подавляют волю своих «половинок», не осознавая разрушительного влияния собственных действий.

Манипуляторы не всегда преследуют практические цели. Иногда они просто стремятся самоутвердиться за счет близких – тех, кто безмерно им доверяет и до последнего позволяет манипулировать собой. Их поведение напоминает паразитирование – они истощают человека морально и испытывают прилив сил, когда видят, что им удается доминировать и довлеть над человеком. Единственное спасение для жертвы – вовремя распознать «токсичное» поведение и научиться противостоять ему.

Признаки

Чтобы своевременно распознать в своём окружении манипулятора, нужно знать его психологический портрет, типичные фразы, характерные жесты и как он выглядит (это сказывается даже на внешности).

Признаки человека-манипулятора:

• форсирует отношения: за считанные дни втирается в доверие и заполняет собой всё пространство;
• устраивает тотальный контроль: сам выбирает фильмы, блюда, хобби вплоть до нижнего белья партнёра;
• изолирует: сужает круг общения жертвы до 1 человека — себя;
• играет: приступы тотального контроля и неуправляемой ревности сменяются периодами нежности и заботы, чтобы усыпить бдительность жертвы;
• использует: голос, взгляд, физическую силу, жесты;
• осуждает: всегда зло шутит и высмеивает;
• культивирует чувство вины, из-за которого жертва постоянно находится в состоянии стресса;
• пренебрегает состоянием жертвы: ему нет дела до того, что она чувствует и думает;
• наказывает: физически, отсутствием внимания или секса, бойкотом, молчаливой обидой, слезами, истериками;
• держит в постоянном напряжении: ничего не значащая мелочь может вывести его из себя и спровоцировать скандал;
• не вступает в открытые конфликты, предпочитая, чтобы ссору затеяла жертва (специально выводит её из себя для этого).

Это краткая психологическая характеристика манипулятора, которая может дополняться различными деталями. Внешние признаки, по которым его можно распознать:

• первое впечатление: он кажется идеальным;
• хорошо выглядит, ухожен;
• умеет красиво говорить, не скупится на комплименты;
• всегда смотрит в глаза;
• предпочитает классический стиль в одежде;
• не выделяется из толпы;
• старается нарушить личное пространство, завоевать его: прикасается, трогает за плечо, берёт за руку, в то время как к себе пускает достаточно неохотно.

Типичные фразы:

1. Ты такой (-ая) же, как все.
2. Не накручивай себя.
3. Ты всё неправильно понял (-а).
4. Я такая (-ой), какая (-ой) есть. Я не изменюсь.
5. Я думал (-а), ты меня любишь / …ты мне доверяешь / …мы друзья.
6. Я извинилась (-ся) уже — что ещё тебе от меня надо?
7. Все проблемы из-за мужчин (из-за женщин).
8. Давай без истерик и драм.
9. Что подумают о тебе люди?
10. С тобой невозможно разговаривать.

Однако чаще всего о присутствии манипулятора в жизни можно узнать вовсе не по его внешнему виду, фразам или психологическому портрету, а по состоянию жертвы. К сожалению, диктаторами чаще всего становятся близкие, которые настолько завладевают волей другого, что он не может увидеть в них врага. Это могут быть родители (мама постоянно звонит и давит на жалость, что надо к ней обязательно приехать и помочь), повзрослевшие дети (вытягивают из мамы с папой деньги), друг (регулярно просит сделать что-то за него, хотя сам ничего не даёт взамен), любимый человек (заставляет сидеть дома, потому что ревнует к каждому столбу).

Признаки того, что вы стали жертвой манипулятора:

• постоянное чувство вины;
• частые ссоры;
• страх рассердить или обидеть его;
• состояние стресса и постоянного напряжения;
• разрыв отношений с некогда близкими людьми, отсутствие друзей;
• безынициативность, пассивность в принятии решений;
• полное доверие только ему;
• отсутствие карьерного и личностного роста;
• он становится центром вселенной.

А ещё, как утверждают психологи, жертвы манипуляторов часто носят широкие тёмные очки и ходят с опущенной вниз головой.

Что такое манипуляция другим человеком: определение

Слово «манипуляция» имеет латинское происхождение (manus – рука, ple – наполнять) и толкуется в психологии, как скрытое воздействие на психику другого человека с целью получения от него определенной выгоды. По сути, любое действие, попадающее под это определение, даже самое, казалось бы, безобидное можно считать таковым.

Воздействие на психику скрытым образом Видов и техник манипуляций существует огромное множество, они по-разному классифицируются специалистами. К некоторым мы привыкли с детства и не считаем их таковыми. Возможно, некоторых стараемся интуитивно избегать. А на некоторые легко можем повестись даже этого не заметив.

Отсутствие эмпатии

Такие люди прежде всего заботятся о собственных интересах и потребностях, им сложно поставить себя на место другого, проникнуться сопереживанием. Если вы решите поделиться с ними своими тревогами, скорее всего, вас встретит пустой скучающий взгляд. Манипуляторы не понимают чужих волнений, для них это пустое сотрясание воздуха: «Хватит ныть, мне было хуже!» «Нашел причину для злости. Вот у меня в свое время…» Предполагается, что ваши переживания и в подметки не годятся тем чувствам, которые испытывают они.

Как люди становятся манипуляторами?

Обычно человек, склонный манипулировать близкими, считает себя жертвой. Он может винить тяжелое детство, обстоятельства или близких людей, которые его «довели». В действительности же человеком-манипулятором практически всегда движет эгоизм и подавленное чувство собственного превосходства. Как правило, он слаб физически, не смог реализоваться в профессии или получить желаемый социальный статус, поэтому использует для самоутверждения коварство и хитрость.

Следует понимать, что такой человек не всегда осознаёт, насколько нехорошо поступает. Он относится к близким людям крайне эгоистично, но сам уверен, что любит и ценит их. Ему не свойственно думать о чужих чувствах, поэтому к каждому дорогому человеку он относится, как к неодушевленному предмету, существующему только для него. Он не дорожит близкими людьми, но остро в них нуждается. И чем дольше окружающие позволяют так с собой поступать, тем сильнее становится стремление манипулировать.

Стадия соблазнения

Начинается все с самого банального соблазнения. Манипулятор позиционирует себя как нужного человека для жертвы и начинает симулировать любовь, ласку и заботу. Если отношения строятся между мужчиной и женщиной, то на данной стадии проявляется постоянное внимание со стороны манипулятора. Это сообщения, звонки, забота и «искренний» интерес. Жертвой не совсем обязательно должна быть дама, но чаще всего это именно женщины. Манипулятор как бы сканирует свою жертву, чтобы создать для нее идеальную модель своего поведения. На данной стадии он как бы ловит жертву на крючок эмоций, после чего способность рационально мыслить и адекватно оценивать происходящее напрочь отключается. Этап соблазнения характеризуется резко вспыхнувшими чувствами, которые максимально преувеличиваются, чтобы сбить жертву с толку. Обычно манипулятор проводит со своей жертвой максимальное количество времени, используя самые обычные приемы соблазнения: цветы, ужины, подарки и так далее. На данном этапе задача манипулятора состоит в том, чтобы не влюбить жертву в себя, а внушить ей мысль о том, что кто-то нуждается в ее любви.

Типы

Эверетт Шостром (американский психолог и психотерапевт) в своей книге «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор» в 1992 году представил ёмкую характеристику такому типу личности. С тех пор в психологии активно применяется та классификация, которую он предложил.

Диктатор / настоятель / босс / начальник

Доминанты поведения — управляет, приказывает, подчиняет. Не признаёт иных авторитетов, кроме себя. Заставляет беспрекословно преклоняться перед ним. Ему свойственно преувеличивать собственную значимость и силу. Это люди с завышенной самооценкой. Примеры из истории: Бенито Муссолини, Иосиф Сталин, Адольф Гитлер.

Тряпка / слабак / хамелеон / глупец / конформист

Противоположность Диктатора. Его главное оружие — чрезмерная чувствительность, угождение, лесть, пассивное молчание. Но всё это лишь внешне. Окружающие его недооценивают, жалеют и попадают на удочку, выполняя все его желания, так как считают его слабым и пытаются защитить. На самом же деле он просто умеет использовать ситуации выгодно для себя.

Вычислитель / аферист / шантажист / игрок / делец

Игра в молчанку

Кроме всего вышеперечисленного, манипуляторы обожают держать своих партнеров в неведении. Это прекрасный способ контроля. Мол, ты провинился, но я не скажу, где ты ошибся, когда и почему. Догадывайся сам. И любящий человек пойдет на поводу – будет выслуживаться, вилять хвостиком, вымаливать прощение, пока до него не дойдет, что он играет в одни ворота. Молчание – прекрасный способ добиться внимания, денег и подарков. А все потому, что сами по себе такие люди ничего не могут дать в отношениях, им нужно унизить ближнего, чтобы возвыситься на его фоне и ощутить свою значимость.

Как распознать манипулятора?

Существует достаточно много признаков, позволяющих выявить намеренные или непроизвольные манипуляции со стороны близкого человека. Учитывайте, что отдельные особенности манипуляторского поведения свойственны практически всем людям. Поэтому делать выводы следует, только выявив хотя бы несколько характерных особенностей поведения из приведенного списка.

Злопамятность

Если вы думаете, что давно искупили свои грехи, вы снова ошибаетесь. Такие люди не прощают ошибок. Они хранят воспоминания о чужих неудачах, как козырь в рукаве, чтобы при любом удобном случае достать и помахать этим у вас перед носом. Манипуляторы часто помнят нелицеприятные события до мельчайших подробностей, даже если вы сто раз просили прощения и тысячу раз покрыли свои долги. Вас будут снова и снова попрекать прошлым, смакуя ваше унижение во всех подробностях, потому что это удобно – раздувать ваше чувство вины, чтобы дергать за ниточки.

Подвержены ли вы манипуляции: тест

Всего пять вопросов, на которые вы должны честно себе ответить, чтобы оценить — насколько вы подвержены манипуляциям.

• Имеете ли вы в жизни цель и стремитесь ли к ее достижению?
• Планируете ли вы свой день?
• Легко ли вам сказать «нет» тому, кто нарушает ваши планы, прося о чем-то?
• Легко ли вам попросить других людей о чем-то, для себя важном?
• Безразличны ли вы к мнению окружающих в процессе достижения своей цели?

Если на все вопросы вы уверенно ответили «да» — можете быть спокойны, вы не подвержены манипуляциям со стороны других людей, но при этом склонны сами быть манипулятором. Каждый ответ «нет» означает минус 20% вашей способности противостоять манипуляторному воздействию.

Противостоящий барьер задает наша уверенность

Почему это опасно

Может быть, нет ничего плохого в том, что вами руководят и куда-то направляют? Так-то оно так, но не всегда. Взрослая личность не должна подчиняться манипуляциям, если хочет сохранить индивидуальность и способность управлять своей жизнью. Любые манипулятивные механизмы приводят к крайне плохим последствиям. В первую очередь – лишают той самой свободы воли.

На субъективном уровне возникают чувство стыда, потеря полного контроля над поведением, да еще и самооценка падает. Оставлять все в подобном виде нельзя! Придется выявлять и побеждать манипуляторов.

Как дать отпор манипулятору: 7 способов

Наиболее простой и эффективный способ избежать пагубного влияния – полный отказ от общения с манипулятором. К сожалению, в жизни таковым обычно оказывается близкий человек, поэтому данный подход неприменим. Единственный приемлемый вариант – выстроить правильные отношения, заставив его уважать ваши чувства и отказаться от «токсичных» привычек в общении. В этом помогут 7 перечисленных ниже способов.

1. Прямой отказ
   . Данный метод наиболее эффективен, особенно если манипулятор не является для вас дорогим человеком. Твердо и уверенно отвечайте «Нет!» на любые просьбы и уговоры. Не оправдывайтесь, не объясняйтесь, просто вежливо и однозначно отказывайтесь. Если вы справитесь с данной задачей хотя бы трижды, манипулятор ослабит хватку. В дальнейшем ваше общение может существенно охладеть или остаться дружеским, но попытки манипулировать вами он оставит.
2. Автоответчик
   . Это достаточно жёсткий подход, часто применяемый родителями по отношению к капризным детям. Вы прямо демонстрируете, что выявили манипуляцию и отказываетесь поддаваться на неё. Как бы манипулятор ни аргументировал просьбу, вы каждый раз отвечаете одной фразой. Выбранный ответ должен быть четким, лаконичным и спокойным.
3. Соглашательство
   . Данный подход можно применять к людям, критикующим ваши решения. Вы просто соглашаетесь с ними, демонстрируя скучающий вид. При этом вы можете продолжить двигаться в выбранном направлении или отказаться от него, в зависимости от обстоятельств. Например, если начальник-манипулятор критикует вашу инициативу, можно с чистой совестью от неё отказаться.
4. Игнорирование
   . Если манипулятор не является важным для вас человеком, можно вести себя бесцеремонно – просто отказываться от общения. В дальнейшем можно принять меры, чтобы ограничить взаимодействие и реже пересекаться с данным человеком.
5. Непонимание
   . Цель человека-манипулятора – влиять на жертву, прикладывая минимальные усилия. Если его слова и действия не вызывают бурную реакцию, он сам начинает испытывать дискомфорт. Изображая непонимание, вы можете буквально поменяться с ним местами. Просто спокойно просите человека объяснить подробнее свою мысль, а после объяснения – продолжайте изображать непонимание. Довольно скоро он поймёт, что попытки манипуляции дорого ему обходятся.
6. Перевод темы
   . Почувствовав попытку манипулировать собой, начните разговор на другую тему. На любую реплику собеседника отвечайте собственными вопросами или неспешными рассуждениями на выбранную тему.
7. Разоблачение
   . Это самый жесткий подход, который стоит использовать, только если предыдущие не помогли. Достаточно просто сказать человеку, что он пытается манипулировать вами, и вас это не устраивает. Возможно, потребуется аргументировать мысль. Учитывайте, что для близкого человека это будет очень обидно, поскольку к манипуляциям он, возможно, прибегал неосознанно.

Последняя черта

А как же понять, что срочно пора менять отношения с человеком или вообще перестать с ним общаться? Рано или поздно вы можете сильно привязаться к манипулятору, ведь он дает именно то, чего вы и хотите – чувство нужности. И неважно, что это обман. Вам ведь кажется, что этот человек в вас постоянно нуждается и, вроде как, даже благодарен… Но разберитесь в себе лучше. Наверняка вы заметите, что:

• все время ожидаете его одобрения, лести, похвалы, радушного отношения;
• опасаетесь расстроить эту персону, не оправдать сформировавшихся ожиданий;
• сами не знаете, чего хотите, не имеете устоявшегося мнения на разные явления;
• на вас сильно влияют эмоции манипулятора, его расположение духа.

Это значит, что вы попали в зависимость. Из нее жизненно необходимо быстрее вырываться. Если этого не сделать, придется буквально раствориться в ком-то, потеряв себя окончательно. Манипулятор никогда не отпустит вас, пока видит перспективу. Как дальше общаться и взаимодействовать с этим непорядочным субъектом – решать только вам. Но обязательно уходите из-под влияния и никогда не возвращайтесь!

Какие виды манипуляции мы чаще всего встречаем в повседневной жизни?

Подверженность манипуляциям – это уязвимые места в психике человека, в системе его ценностей, в мировоззрении, в собственной самооценке, это мягкость характера и неуверенность в себе. Как это проявляется в жизни? Попробуем рассмотреть примеры.

• Наверняка, вы не раз бывали в роли покупателя того или иного товара, когда вам сначала подробно рассказывают о нем, а потом предлагают пощупать, померить и попробовать. А иногда даже могут дать в кратковременное пользование, чтобы вы смогли оценить его в работе. Например, так нередко продают бытовую технику, автомобили. И как только вы соглашаетесь на это, задают вопрос: «Вам понравилось?». Человек, испытывающий дискомфорт, неловкость, неспособность напрямую сказать «нет» — уже потенциальный покупатель, который потом будет винить себя за ненужную покупку, но на данном этапе не сможет от нее отказаться.

• Другой пример – создание эмоционального напряжения, когда вас вынуждают принять какое-то решение немедленно, мотивируя тем, что потом будет поздно. И неважно, какое это решение, важно, что вам не дают права подумать и принять его осознанно! А, следовательно – лишают контроля над ситуацией. Не очень удивительно, что идя на поводу у манипулятора, вы нередко принимаете невыгодное для себя решение.

Это никогда не будет с выгодой для вас!

• Велики в нашей жизни манипуляции, основанные на страхах людей. Все мы чего-то боимся: потери работы, болезней, измены супруга, развода, утраты контроля над подрастающими детьми. Этими страхами нередко пользуются манипуляторы, вынуждая нас принимать неверные и необдуманные решения. Причем к этим «хитростям» часто прибегают родители, нарушая психику своих детей и разрушая невидимую связь гармоничных взаимоотношений!
• Существуют такие понятия, как мнение масс и техника повторов, при помощи которых умело манипулируют сознанием людей. Например, в средствах массовой информации из раза в раз повторяя одну и ту же мысль, формируя у человека «общность социальной платформы» с обществом, с которым он себя идентифицирует. Нередко это сочетается с использованием сложных понятий и терминов, при помощи которых у людей, не особо разбирающихся в теме, создается впечатление значимости и правдивости информации.
• Манипуляция сознанием людей присутствует в нашей жизни повсеместно – в бизнесе, в рекламе, в продвижении брендов, в пиаре различных компаний. Сегодня многие научились приемам пресуппозиции, когда задавая вопрос человеку, предлагают ему иллюзию выбора. Кто не слышал типичного вопроса продавца в обувном магазине, только взяв в руки туфли: «Вам какой размер?». В самом вопросе уже содержится утверждение, не оставляющее выбора – покупать или не покупать.

Проще всего работать со страхом!

Как понять, что тобой манипулируют?

Если вы хоть раз в жизни допускали мысль о том, что друзья или близкие могут манипулировать вами, то не забывайте останавливать себя и задавать себе же вопрос, зачем вы делаете то, о чем вас просят. Анализируя себя и свое поведение, вы со временем будете знать свои слабые стороны, на которые может давить манипулятор. После этого стоит начать работу над этими слабыми сторонами. Лучший способ противостоять манипулятору – это пытаться контролировать и осознавать мотивы выполнения тех или иных действий. Также не забывайте о наличии своего личного пространства и не принимайте чужую ответственность на себя, осознавайте свою зону ответственности. Например, больной желудок мамы. Это в первую очередь ее зона ответственности, ведь она взрослый человек. Если ваш руководитель выдал вам задание позже, чем нужно было, только потому, что забыл об этом – это также его зона ответственности, и таких примеров можно приводить тысячи. Не выполняйте все просьбы и задания бездумно. Старайтесь выделять себе время на раздумья и анализ ситуации, особенно, если вы ощущаете порыв поддаться на уговоры манипулятора. Держите эмоции под контролем, а когда нарциссист увидит, что его давление не оказывает нужного результата, он просто переключится на другого человека. Еще один хороший способ того, как противостоять манипулятору-женщине или мужчине заключается в том, чтобы задавать ему наводящие вопросы и вести себя нестандартно, сбить его с толку. Предлагайте альтернативу, берите бразды правления в свои руки, дайте понять ему, что владеете сложившейся ситуацией как минимум на равных и точно никому не собираетесь уступать.

Потенциальные жертвы

Проще всего управлять тем, кто в обществе является хорошим человеком. В зоне риска оказываются честные, добрые, отзывчивые люди, на которых легко оказать давление.

Характеристики людей, которые чаще всего выбирают манипуляторы:

• Личности, умеющие сопереживать чужому горю, а также умеющие делить с другими их радость. Прощупав в жертве эти качества, манипулятор способен взять над ней контроль. Он может просить денег или сделать за него какую-то работу, может настраивать против конкретных людей и т. п.
• Совестливые и стыдливые люди. У них можно выпрашивать что угодно. Примером тому может быть фраза: «Я для тебя столько сделал, а ты мне отказываешь в помощи!».
• Услужливые подлизы. Такие часто лебезят перед начальством, пытаясь выслужиться или понравиться. Босс может требовать от такого подчиненного все, что пожелает.
• Нерешительные и неконфликтные люди, избегающие ссор и выяснений отношений. Если манипулятор припугнет такого человека публичным разглашением чего-то или выяснением отношений на людях, он обязательно сдастся.
• Люди, зависимые от мнения окружающих. Для них высказывания других настолько важны, что являются чуть ли не жизненным путеводителем. Манипулятор обязательно этим воспользуется.
• Жертвы. Люди, привыкшие к постоянным издевательствам, оскорблениям или унижениям, легко сдадутся и манипулятору. Он может или сразу добиться подчинения или пообещать свою поддержку и защиту в обмен на что-то.

Даже при минимальных проявлениях каких-то манипуляций нужно всегда быть готовым дать отпор.

Полезные рекомендации

Первый способ – анализ ситуации. Если были замечены резкие изменения в поведении человека или какие-то подозрения в его деятельности, не стоит осуждать индивида. Верное решение – тщательно все проанализировать и сопоставить. Важно обдумать, какие фразы являются самыми эффективными по отношению к жертве и понять, как нужно поступить, чтобы они больше не оказывали никакого воздействия.

Второй этап – осознать цель манипулирования. Первое, что собеседник поймет в отношениях с манипулятором, — не стоит идти у него на поводу, а нужно противодействовать. Поняв мотивы для осуществления манипуляций, чувство вины или дискомфорта исчезнет. Важно дать понять манипулятору, что его деятельность бесполезна.

Третья рекомендация – научиться говорить «нет» и отказывать в помощи тогда, когда она реально не нужна. Однако делать это нужно аккуратно и постепенно, ответ аргументировать, чтобы не спровоцировать конфликтную ситуацию.

Помочь избавиться от манипулирования на работе со стороны начальника поможет четкое распределение обязанностей. Это позволит работнику аргументировано противостоять просьбам руководителя о помощи, когда у него и так будет довольно много основной работы.

Со стороны мужчины

У мужчины-манипулятора отсутствует уважение к женщинам, сочувствие, сопереживание, чувство эмпатии. Согласно статическим данным, в мире около 10% мужчин манипулируют женщинам.

Основные характеристики такого манипулятора:

1. Слова не соответствуют действиям. Говорят то, что от них хотят услышать. Действуют так, как нужно лично им. Заявляют о своей поддержке, а на деле им все равно на депрессию партнерши.
2. Выбирают роль жертвы. Никогда ни в чем не виноваты. Если в чем-то провинились, в этом обвинят другого. Поэтому они не берут ответственности за собственные поступки.
3. Всегда требуют слишком многого. Манипулятор постоянно делает вид, будто знает человека очень давно. Помогает ему во всем, чего и ожидает в ответ. Заставляет других чувствовать себя особенными, т. к. манипулятор впустил их в свой узкий круг общения. Таким способом заставляет других чувствовать ответственность за свои чувства.
4. Создают эмоциональную черную дыру. Если у мужчины плохое настроение, то и у спутницы оно должно быть таким же. Провоцирует выработку у женщины чувства ответственности за его настроение.
5. У них всегда всё хуже, чем у остальных. Они отвергают любые комплименты и приятные высказывания, находя контраргументы против. На любое плохое утверждение предоставляют еще хуже, делая из себя жертву.
6. Давят на слабые места. В начале своей манипуляторной деятельности они изучают жертву, ищут ее слабые места. Постепенно начинают на нее давить, делая этого человека закомплексованным. Они не умеют успокаивать других во время депрессии или паники, создавая для этого психологический дискомфорт.

Главное оружие мужчин-манипуляторов – комплименты. Часто это является проявлением лицемерия. Усложненная техника – двоякий комплимент, когда человек говорит что-то приятное, но высказывает критику.

Активно используют технику «ложный выбор». В любой ситуации предлагают на выбор только те варианты, которые выгодны ему. Интересы любимой девушки учитываются в последнюю очередь.

Некоторые мужчины активно внедряют технику понижения самооценки. Они не просто давят на слабые стороны, а заставляют человека страдать и чувствовать себя ничтожеством на своем фоне.

Самый популярный способ – давление интеллектом. В лексиконе использует термины, фразеологизмы, слова, которые не весьма понятны женщине и т. д.

Еще один метод негативного воздействия, который поможет узнать манипуляцию, – сравнение партнерши с бывшей женщиной. Это заставляет избранницу думать, что она стала возлюбленной лучшего в мире мужчины, хотя реально это далеко не так.

Взрослые, часто женатые мужчины, манипулируют девушками с помощью неопределенности. В таких парах статус отношений нельзя сформулировать. Партнер постоянно дает обещания, но никогда их не исполняет.

Как предотвратить чужое влияние на вас

Есть только один способ — зеркально отражать в своем поведении психологические уловки противника. Вам талдычат о лишних тратах на жизнь, о том, как все сегодня дорого, а деньги нужны ну просто позарез — вы соглашаетесь, что жить не просто, и в ответ перечисляет свои проблемы. От вас требуют доказательств любви, вы отвечаете тем же: «А если ты меня любишь, то пообещаешь мне, что никогда больше не будешь просить об этом». Самое главное — не сдаваться, верить в то, что вы поступаете абсолютно правильно, — со всех точек зрения. И тогда вас ждет сюрприз! Человек-манипулятор сбросит маску «хорошего человека» и предстанет перед вами «в образе зверя»: хищного, надменного и злого. Что лишний раз доказывает одну аксиому: «Человек, изворотливый в словах и улыбке, обычно недобродетелен». Похоже, это правило действует во все времена!

Зачем они это делают?i

Мотивы у всех разные. Кто-то путем эмоциональных перепадов, истерик пытается надавать на вторую половинку, а тот не замечает никакого подвоха и идет на поводу. Кто-то пытается сделать Вас виноватым в любой мелочи без реального повода для обиды. Другие прибегают к лести, ублажая Вас множеством комплиментов, что определенно «сработает», Вы – счастливый и радостный – выполните любой каприз Вашей барышни.

А вот если Вы услышали от девушки что-то по типу «Если… , то….» — это практически точно – шантаж. Девушки знают, куда можно ударить побольнее, на какие рычаги надавать, чтобы добиться своего. И самое страшное, количество способов манипуляции бесчисленное, если Вы разоблачили один, они придумают новый.

Почему женщины манипулируют мужчинами

Женская психология манипулирования мужчинами считается одной из лучших возможностей сосуществования и конкуренции с более сильным противоположным полом в преимущественно мужском мире. Для женщин это часто становилось единственным способом добиваться какого-то иерархического положения в обществе.

Поэтому зная силу манипуляций, практически все представительницы слабого пола используют ее всякий раз, когда возникает в этом необходимость. При этом они стараются использовать мужские слабости, которых те, скорее всего даже не замечают. (Мужчины также не уступают женщинам в манипуляциях. Поэтому рекомендуем вам прочитать статью о мужчинах манипуляторах в отношениях).

Типичные фразы женщины манипулятора

• Ты же мужик.
• Ты же мужчина, не будь тряпкой.
• Настоящий мужчина так никогда бы не сделал.
• Ты меня совершенно не любишь.

Звучит знакомо? После подобных фраз да еще подкрепленных слезами, истериками, нытьем мужчины махнув рукой, делают абсолютно всё что угодно, лишь бы не видеть больше женских истерик или слёз.

Больше о фразах женщины манипулятора вы можете узнать из этого видео, которое рекомендуем посмотреть.

Рассмотрим характерные признаки женских манипуляций.

Щит от манипуляций

Вы пришли на работу, а начальник говорит вам:

— Вы — наш лучший сотрудник! Поэтому мы поставим вас работать на самую убыточную точку! Кто, как не вы, справится с этим?

Что нужно сделать?

1. Отследить свои чувства. Я радуюсь, что начальство меня ценит. Я боюсь подвести коллег.
2. Взять паузу. «Спасибо большое, я подумаю до завтра».
3. Задать себе вопрос «зачем?». Зачем я должен соглашаться на это?
4. Осознать свои желания. Да, мне интересна эта задача. Но только если мои усилия будут вознаграждены.
5. Продумать ответ, основываясь на своих целях. «Спасибо вам за доверие. Давайте обсудим повышение моего оклада в связи с дополнительным объемом работы».
6. Поддерживать внутренний баланс во время разговора. Говорите по делу. В этот момент, если собеседник готов на конструктивное решение вопроса, он пойдёт на компромисс: «Хорошо, мы повысим ваш оклад на 10%».

В большинстве случаев вам достаточно этого щита. Он поможет и принять правильное решение, и не пообещать лишнего, о чем потом будете жалеть.

В случае вашего отказа или сомнений простой щит от манипуляций не срабатывает. В этом случае оппонент пытается вас прогнуть, вывести на эмоции и лишить чувства равновесия. В этом случае остается с достоинством выйти из коммуникации:

Не эмоционировать в ответ. Вас пытаются вывести из равновесия, чтобы вы перешли на эмоциональный диалог: «Я? А вот вы…». Один из моих лайфхаков в этой ситуации — «косить под дурачка» и отвечать нейтрально: «хорошо», «так бывает» и коронная фраза «в смысле?». Это вводит нападающего ступор, а вы получаете время, чтобы привести в норму дыхание и подумать, как вывести коммуникацию в другое русло либо не вовлекаться в дальнейшую коммуникацию в принципе.

Щит от манипуляций — это базовый прием. Если он не помогает, боремся с манипулятором его же оружием.

С агрессивными манипуляторами щит не помогает. Поэтому, если вы чувствуете усиливающееся давление, пора забирать у противника его же оружие — манипуляции.

Скачайте практику «Детокс мозга»

Как за 20 минут снизить стрессовые мысли и структурировать хаос в голове

Получите бесплатно в удобном мессенджере