Согласно результатам научных исследований, примерно 25-40 % людей боятся летать на самолетах, совсем не учитывая, что этот вид транспорта признан одним из самых безопасных. Более 15 % из этих людей страдают аэрофобией. Очень важно понимать, что аэрофобия – это не заболевание, а только симптом. В некоторых случаях она свидетельствует о наличии других расстройств и страхов, например, акрофобии (боязни высоты), клаустрофобии (боязни замкнутых пространств) и т. д.

С логической точки зрения возникающие негативные реакции на перелеты нормальны. И все же аэрофобия возникает в любом случае, даже если человек уверен в своей безопасности. Это может происходить из-за впечатлительности, других страхов, психического или нервного расстройства, некоторых заболеваний.

Отправляясь в путешествие, некоторые люди испытывают тревогу и страх, побороть которые им помогают различные успокоительные средства и снотворные для перелета в самолете. Однако их интересует, безопасно ли брать с собой такие препараты. Целью этого мероприятия является не только борьба со страхом, но и погружение в сон. Например, при перелетах по 10 часов людям часто требуется отдых, однако уснуть они не могут совсем либо испытывают при этом существенные затруднения.

Можно ли пить снотворное в самолете

При нарушениях сна и чрезмерной возбудимости нервной системы некоторым людям сложно обойтись в самолете без седативных препаратов, особенно при длительных путешествиях. Действительно, в некоторых случаях прием снотворных средств оправдан даже при учете их негативного влияния на организм.

1. Рекомендуется принимать их при смене часовых поясов, чтобы адаптировать биоритмы. Посоветовать конкретное средство может врач.
2. Если пациент страдает хронической бессонницей и фобиями, ему выписывают лекарства сильного действия.
3. При длительном перелете легкие седативные препараты могут потребоваться детям, которым сложно заснуть в незнакомой обстановке и которые часто капризничают и мешают другим пассажирам.

Какие появляются симптомы

Страх перед полетом в самолете имеет как специфические, так и неспецифические признаки. У людей, страдающих гипертонией, могут сильно ныть нижние конечности. Это объясняется ухудшением кровообращения. Наблюдается увеличение вязкости крови и сужение сосудов.

Психологическая симптоматика

По мере прогрессирования этой фобии, появляются следующие симптомы:

• паника;
• периодически возникающие в сознании мрачные картинки;
• педантичное внимание к деталям;
• старательное выискивание негатива;
• снижение памяти;
• желание «сбежать» из аэропорта.

Человека постоянно мучают нехорошие предчувствия. Если он является очень тревожной личностью и страдает ВСД, то ему могут начать сниться тяжелые сны. Кошмары нередко трактуются, как некое предупреждение свыше.

Физиологическая симптоматика

Страх перед самолетом проявляется:

• сбивчивостью дыхания;
• усиленным отделением пота;
• мышечным напряжением;
• головокружениями;
• сердечными болями;
• побледнением.

Человек сильно нервничает, не может успокоиться. Случаи проявления агрессии встречаются достаточно редко.

Ограничения по перевозке лекарств

Для перевозки некоторых медикаментов требуется получить разрешение. Информацию по этому поводу можно найти в аэропорту.

Важно! Иметь при себе в салоне самолета допускается капли и сиропы объемом до 100 мл.

Для перевоза лекарств в таблетках существует много ограничений. Некоторые из них необходимо декларировать. Кроме того, при себе нужно иметь чек и рецепт на английском языке, который подтвердит, что пассажир не может обойтись в пути без данного препарата.

Декларированию при перелете подлежат следующие медикаменты:

• транквилизаторы и многие седативные составы;
• обезболивающие;
• психотропные;
• для снижения веса.

Перед полетом желательно проконсультироваться с представителями авиакомпании относительно того, какие препараты допускается брать с собой, а какие категорически запрещено.

Проносить в салон самолета разрешается:

• медикаменты, улучшающие пищеварение;
• спазмолитики;
• жаропонижающие;
• анальгетики;
• капли для носа и горла;
• противоаллергические средства;
• растворы для обработки ран.

Все лекарства нужно брать в допустимых количествах, чтобы при проверке багажа их не изъяли. Если необходимый препарат запрещается ввозить в страну, придется принять его до авиаперелета.

Ответственность пассажира за провоз медикаментов без разрешений

Не забывайте, что попытка провоза лекарства без необходимых документов от врача или транспортировка наркотических или психотропных веществ чревата появлением проблем. Поскольку работники взлетно-посадочных комплексов строго следят за соблюдением правил перелета, в случаях нарушений к путешественнику применяют следующие меры:

• требование выбросить содержимое аптечки после прохождения осмотра багажа;
• отказ в посадке на рейс;
• тюремное заключение, если лекарства запрещено ввозить в государство.

Поэтому не стоит пытаться обмануть контролирующие органы – поверьте, проверки здесь проводят профессионалы. И халатное отношение к нормативам компании обернется испорченной поездкой.

Список снотворных препаратов, которые разрешено брать в самолет

Не все седативные средства можно брать с собой в салон самолета. На борту разрешается использовать только безвредные легкие препараты, которые продаются без рецепта. В этот список входят:

• валериана;
• пустырник;
• «Мелаксен»;
• «Драмина»;
• «Донормил»;
• «Новопассит»;
• «Рескью Ремеди»;
• DreamZzz и другие аналогичные средства.

Выбирая снотворное, необходимо обратить внимание на быстроту его действия, а также на отсутствие побочных эффектов, таких как тошнота, вялость и сильная сонливость после пробуждения.

Заключительная часть

Таблетки, избавляющие от страха летать на самолете, применяются для купирования симптоматики нервного расстройства, но не помогают перестать бояться. При лечении фобий важно комплексное воздействие. В легкой форме аэрофобию можно побороть посредством психокоррекции, без использования лекарственных средств.

Важно помнить, что прием любых, даже легких седативных лекарств, должен быть согласован с врачом.

Многие сильнодействующие лекарства вызывают побочные эффекты, провоцируют появление синдрома отмены или привыкание. Нужно разобраться с причинами появления патологического страха, а уже потом задумываться над приемом лекарственных средств.

Таблетки и настойка валерианы

Препарат имеет растительное происхождение. Хорошо зарекомендовал себя в качестве успокоительного средства, улучшающего сон. Накапливается в организме, обеспечивая эффект даже после выведения. Недостатком настойки является специфический запах.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Таблетки Формула сна: инструкция, отзывы, цена

Валериана действует достаточно мягко, но не стоит пытаться усиливать ее эффект путем приема увеличенной дозы препарата. Это чревато проблемами с пищеварением, расстройством нервной системы, скачками давления.

Применение настойки валерианы противопоказано людям, злоупотребляющим алкоголем, детям, а также при индивидуальной непереносимости. Валерьянку в таблетках нельзя давать ребенку до четырехлетнего возраста.

В самолете рекомендуется придерживаться такого способа приема:

• взрослому достаточно выпить 5 таблеток по 20 мг или 40 капель настойки;
• ребенку от 7 лет – половину таблетки 20 мг (настойку давать нельзя);
• малышу от 4 до 7 лет – четверть таблетки 20 мг.

Валериана не усыпит моментально, но поможет справиться с неврозом и боязнью полетов, расслабиться и спокойно заснуть.

Аэрофобия — что это за болезнь и как от нее избавиться?

Помимо медикаментозного решения проблемы, существуют и некоторые другие способы борьбы с боязнью летать. Один из них – постараться уснуть. Если полет пройдет во сне, человек сможет оградить себя от чувства страха, возникновения панической атаки и сберечь свою нервную систему. Если же уснуть не получается, можно использовать определенные дыхательные или физические упражнения. Например, рекомендуется на несколько секунд напрячь все мышцы, а затем полностью расслабить их. В результате появится чувство тепла во всем теле. Упражнение можно повторить несколько раз. Особенно полезным считается прослушивать на борту самолета военные марши и прочие жизнеутверждающие мелодии. Однако тем, кто больше предпочитает спокойную музыку, можно подобрать какие-нибудь классические произведения. Здесь важную роль играют личные предпочтения. Музыка расслабляет, помогает отвлечься, а иногда и заснуть.

Как бороться с аэрофобией? Во время полета полезно рисовать и заниматься интеллектуальным творчеством, например, писать стихи или прозаические произведения.

Многие люди чувствуют себя более спокойными в процессе принятия пищи. Недаром стрессовые ситуации являются одним из факторов ожирения. Тем не менее, если во время перелета съесть что-нибудь легкое, можно устранить внезапный приступ страха и уменьшить вред для фигуры, наносимый сладостями, способными также отвлечь от неприятных ощущений.

При аэрофобии помогают разговоры и новые знакомства. Можно попробовать завязать беседу с рядом сидящим человеком, а если знакомство будет протекать благоприятно, поделиться с ним своими страхами и проблемами. Это помогает расслабиться, почувствовать себя в безопасности.

«Пустырник Форте»

Безопасный состав с экстрактом пустырника, магнием и витамином B6 успокаивает, снимает тревожность, нормализует повышенное давление. Средство хорошо себя зарекомендовало в качестве профилактического, не вызывает привыкания.

Препарат противопоказан при наличии язвы, гастрита, при беременности, лактации и непереносимости компонентов. Не подходит детям до 12 лет.

Поскольку препарат не действует моментально, при страхе перед перелетом и уверенности, что заснуть будет крайне сложно, можно поступить следующим образом:

• Начать пить «Пустырник Форте» за несколько дней до перелета по 1–2 таблетки во время еды дважды в сутки.
• Непосредственно в день перелета или уже на борту принять 3–4 таблетки перед едой.

После приема лекарства могут появиться высыпания на коже, отечность. Возможны аллергические реакции и головокружение.

Почему проявляется страх полета

Любой испытывает волнение перед определенными событиями, но далеко не у каждого проявляются панические атаки при виде самолета или мысли о полете. Можно избегать сложностей и отказываться от полетов, хотя такой способ передвижения является наиболее быстрым и комфортным.

Одной из причин фобии является недоверие к самому механизму и страх высоты. Спровоцировать паническую атаку в самолете также может:

• психотравма;
• склонность к паническим приступам;
• ощущение беспомощности;
• дискомфорт;
• гипертония.

При наличии гипертонии нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. В зависимости от степени проявления заболевания доктор может запретить перелеты и посоветовать выбрать другой способ передвижения. В остальных случаях врачи помогают подобрать правильное лекарство для купирования симптомов и пройти курсы психотерапии.

«Мелаксен»

Основной ингредиент – синтетический мелатонин. Лечение «Мелаксеном» не оказывает побочных эффектов, не вызывает привыкания. После его приема не появляется характерная для седативных средств заторможенность.
Препарат оказывает двойное действие:

• помогает легко и быстро заснуть;
• нормализует циркадные ритмы, помогая быстро адаптироваться к смене часового пояса.

Как принимать:

• Для адаптации к смене часовых поясов – за день до перелета и последующие 2–5 дней по 1 таблетке за 30 мин до сна.
• В качестве снотворного – 1 таблетка за полчаса до сна, после взлета самолета.

Основной недостаток средства связан с тем, что его нельзя давать детям. Может привести к незначительной отечности и вызвать аллергическую реакцию. Не рекомендуется употреблять людям с нарушениями работы печени и почек.

Аналоги «Мелаксена» – «Циркадин» и «Меларена».

«Драмина»

Средство оказывает седативное и антигистаминное действие, устраняет головокружение, предотвращает тошноту и рвоту при укачивании. Показано при воздушной болезни. Снотворное действие препарата является его побочным эффектом, который, несомненно, будет полезен при длительном перелете.

Как принимать:

• Взрослым и детям от 12 лет – 1–2 таблетки до 3 раз сутки (по мере необходимости).
• Детям 7–12 лет – ½ или 1 таблетка.
• Детям 3–6 лет – ¼ или ½ таблетки.

Недостатком препарата является возможное появление сонливости, сухости во рту. Противопоказан он при заболеваниях сердца, в период беременности. Лекарство может стать причиной дерматозов.

«Донормил»

Препарат оказывает достаточно сильное снотворное действие. Принимают его однократно, с целью улучшить качество и длительность сна. Форма выпуска препарата – шипучие и обычные таблетки в оболочке. Подходит только для взрослых.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Безвредное снотворное для крепкого сна

Побочные действия средства: сухость во рту, запор, усиленное сердцебиение. При соблюдении дозировки сонливости после пробуждения быть не должно.

Способ приема в самолете: только после взлета, 1 таблетка за 15–30 минут до сна. При отсутствии эффекта разрешается выпить еще одну.

Противопоказание для использования «Донормила» – синдром апноэ. В результате применения препарата возможно рассеивание внимания, поэтому управлять автотранспортом после его употребления не рекомендуется.

«Новопассит»

«Новопассит» – комбинированный седативный препарат с экстрактами 7 трав. Снимает психическое напряжение и чувство тревоги, эффективен при мигренях. Не вызывает привыкания.

«Новопассит» может негативно влиять на пищеварительную систему, возможны рвота, тошнота, диарея, запор, изжога и спазмы. Чтобы исключить неприятные последствия, нужно проверить реакцию на препарат заблаговременно.

Особенности приема:

• Моментального снотворного эффекта средства не даст, поэтому его можно начать принимать заранее, за день-два до рейса, 3 раза в сутки.
• Непосредственно в самолете, после взлета, можно принять сразу 2 таблетки (максимально допустимая разовая доза).

Средство может вызвать аллергию. Нельзя принимать при миастении, ишемии сердца и мышечной дистрофии.

«Рескью Ремеди»

Гомеопатическое средство в виде капель, помогает снять стресс и возбуждение. В состав препарата входят натуральные компоненты, разрешается принимать с детского возраста (с 1 года). Согласно отзывам о применении лекарства, оно отлично устраняет тревожность и помогает расслабиться.
Способ применения: по 4 капли 4 раза в день, в экстремальных ситуациях (к которым можно отнести перелет) – по мере необходимости.

«Рескью Ремеди» действует быстро, не вызывает привыкания. Побочных эффектов не имеет. Единственное противопоказание – непереносимость компонентов.

Особенности регистрации

При перевозе «стандартной» аптечки путешественника, содержащей средства первой помощи в количестве не больше 2-х упаковок, турист смело отправляется на посадку.

Но при транспортировке сомнительных препаратов, при выписанном назначении врача, а также перевозя больше 5 упаковок медикаментозных средств, человек отправляется на досмотр.

При осмотре таможенники рекомендуют самостоятельно показать медикаменты, находящиеся в ручной поклаже. Чаще всего шприцы и колбы с лекарством сотрудники аэропорта просят отправить чемоданом в багажное отделение.

Но если человек обоснует необходимость использования этих лекарств, доказывая это документально, работники должны позволить оставить препараты в ручной поклаже. Эти же правила установлены и для средств в форме таблеток — во время превышения нормы турист предъявляет на таможне соответствующие документы и оригинальную упаковку препарата.

DreamZzz

Биогенный концентрат вытяжек из натуральных и растительных компонентов. Помогает справиться с бессонницей, улучшает качество сна. В состав входит комплекс трав, оказывающих накопительное седативное действие. Преимущество лекарства в том, что оно может использоваться однократно, чтобы снять стресс и заснуть в самолете. Недостаток – не продается в аптеках, купить можно только на сайте производителя.

Средство может вызвать аллергию. Лучше отказаться от него людям, страдающим бронхиальной астмой.

Выберите удобную позу

Несколько поз на заметку:

• Попробуйте лечь головой на раскладной столик, положив на него подушку.
• Если сидите у окна, используйте окно как подставку под подушку и облокотитесь на стенку самолета.
• Откиньте кресло назад, вытяните ноги вперед насколько возможно.

Чтобы голова не падала вперед/ в стороны и нагрузка на шею была минимальной, используйте U-образную подушку. Но разместите ее так, чтобы вырез был сзади, а основная часть подушки поддерживала подбородок. Такое положение может вызвать улыбку соседа, но зато вы не будете просыпаться из-за боли в шее или очередного заваливания головы вниз.

Чего нельзя делать

• Опираться головой на спинку кресла впереди — так возникнет давление на шею, плюс вы рискуете проснуться из-за движений пассажира с этого кресла.
• Засыпать, отклоняясь вперед без поддержки спины — возникает большое давление на межпозвоночные диски.
• Скрещивать ноги. Когда вы скрещиваете ноги, зажимаете одну сторону тела. Это чревато ограничением кровотока и перспективой сгущения крови, если вы летите, например, из Москвы в Дубай. Кроме того, такая поза усиливает давление на поясничный отдел.

В салоне могут оказаться свободные места. Спросите стюардессу о возможности пересесть. Если вам удастся занять два соседних места, лечь будет проще.

Обязательно используйте подлокотники. Положите предплечья сверху. Так вы сможете поддерживать верхнюю часть тела и разгрузить позвоночник.

Если вы сидите у экстренного выхода, вам есть, куда вытянуть ноги. Это не только вопрос территориального превосходства над другими пассажирами, но и бонус для беспрепятственной циркуляции крови.

В качестве подставки для ног можно использовать ручную кладь. Если это неудобно, положите под колени подушку, которую вам дали в самолете.

Снотворное для ребенка в самолет

Давать снотворное в самолете ребенку необходимо только по рекомендации врача. Как правило, детям подходят составы, имеющие растительное происхождение.

Препараты, которые подойдут детям:

Чем опасно снотворное при перелете на самолете?

Медицинские журналы облетела статья о молодой женщине, которая после 7 часов полета встала, но затем резко потеряла сознание. Спустя 11 дней она умерла, не приходя в себя. Врачи установили, что причиной смерти стал сон в сидячем положении. Женщина приняла перед рейсом снотворное и спала 7 часов. Это привело к легочной тромбоэмболии (закупорке легочной артерии тромбами).

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Таблетки для сна без рецептов: что помогает от бессонницы

Медики утверждают, что от этой болезни не застрахованы даже абсолютно здоровые люди. Причинами, которые приводят к смерти от легочной тромбоэмболии, являются:

1. Сдавливание тазовых вен в результате длительного пребывания в сидячем положении.
2. Замедление кровотока, вызванное образованием сгустка тромба.
3. Пониженное давление в салоне самолета.

Следовательно, 8-часовой сон под действием снотворного в неподвижном сидячем положении может быть опасен. В зоне повышенного риска – люди, страдающие варикозом, курильщики, беременные, а также женщины, принимающие противозачаточные таблетки.

Снотворные препараты в самолете: важные рекомендации

Чтобы свести к минимуму возможные побочные эффекты, необходимо тщательно выбирать снотворное для полета. Основные рекомендации сводятся к следующему:

1. Нужно опробовать снотворное дома, чтобы узнать реакцию организма на конкретный препарат и при необходимости скорректировать дозировку.
2. Следует отдавать предпочтение составам легкого действия.
3. Ни в коем случае нельзя пить снотворное вместе с алкоголем.
4. После операций на ногах или перенесенной ранее тромбоэмболии перед полетом необходимо делать инъекцию препаратов, разжижающих кровь.
5. Рекомендуется периодически прохаживаться по салону самолета.
6. При наличии варикоза нужно не забыть надеть компрессионные чулки.

И еще 2 полезных совета:

• Не принимайте снотворное, пока самолет не вышел на взлетную полосу. Иногда случаются непредвиденные ситуации, когда полет переносится на несколько часов. Под действием препарата будет крайне сложно ориентироваться в обстановке и не заснуть в аэропорту в ожидании вылета. Особенно это касается людей, путешествующих в одиночку.
• Правильно рассчитайте время, необходимое для сна, чтобы не быть в заторможенном состоянии при посадке.