Каждый родитель обязательно вспомнит хотя бы один-два случая, когда он сорвался на своего ребенка, накричал, дал подзатыльник, унизил грубым словом или сурово наказал из-за пустяка. Чаще всего после вспышки гнева, а иногда и в ее момент, родители прекрасно понимают, что проступок малыша не стоил столь бурной реакции, но они не могут ничего с собой поделать. Ситуация повторяется вновь и вновь, и каждый из участников конфликта страдает: дети – от несправедливости и жестокости самых дорогих и любимых людей, а взрослые – от собственной беспомощности и мучительного чувства вины. Как справиться с агрессией к ребенку и научиться контролировать свой гнев, ярость и раздражительность?

Причины родительской ярости

Наверняка, вы во время вспышки гнева прекрасно осознаёте, что поведение ребёнка не стоит такой яркой реакции, но не можете себя контролировать и остановить. Злость и ярость проявляются снова и снова, и каждый из участников конфликтной ситуации страдает: дети – от жестокости и агрессивности своих близких, вы – от чувства вины и ненависти к самому себе.

Ваша ярость объясняется обманутыми ожиданиями, поскольку малыш ведёт себя не так, как вы того ожидаете. Возможно, вы создали в своём воображении совершенный образ ребёнка, сами того не замечая.

И в каждой ситуации вы пытаетесь подстроить детское поведение под выдуманную завышенную планку. Когда кроха не соглашается с вами, проявляет собственное «Я», вы разочаровываетесь, и стремитесь взять ситуацию под свой контроль.

Также сказывается стереотипное мышление: вы же взрослый, поэтому хотите всегда управлять ситуацией, быть лидером. И вдруг маленькая ещё не сформированная личность начинает вам противостоять. Естественно возникает раздражение, и нежелание уступать.

Гнев и ярость – эмоции, спровоцированные внутренним дискомфортом. Их вызывает не детское некорректное поведение, а факторы, имевшие место ещё в вашем детстве.

Обычно взрослые подражают поведению своих родителей по отношению к ним на бессознательном уровне. Дети усваивают родительские принципы воспитания как единственно вероятные и допустимые, и, вырастая, используют их.

Очень непросто справиться с гневом и избавиться от такой раздражительности. Первый шаг к этому – осознание корня проблемы.

Когда волноваться родителям?

Основными индикаторами для беспокойства выступают агрессивные действия малыша:

• толкание окружающих;
• битье игрушек/посуды/животных/людей;
• царапание;
• щипание;
• разламывание игрушек или разбрасывание их;
• причинение различных повреждений себе, сверстникам или взрослым.

Следует учитывать, что некоторые малыши подвергаются подобным вспышкам чаще, чем остальные. Среди факторов, определяющих интенсивность и регулярность внезапных проявлений ярости, специалисты выделяют такие:

• темперамент малыша;
• степень физической и эмоциональной усталости;
• возраст крохи: чем младше дитя, тем меньше у него опыта самоконтроля;
• уровень психического развития;
• градус напряженности в окружении ребенка;
• нарушение регуляторной функции нервной системы малыша;
• такие психические расстройства, как аутизм или синдром недостатка внимания в тандеме с гиперактивностью.

Медицинское вмешательство может потребоваться, если:

• приступы гнева совершенно неконтролируемы, затягиваются дольше, чем на четверть часа, проявляются трижды на день и чаще;
• вспышки ярости не становятся реже после четырех лет;
• ребенок наносит вред как окружающим, так и себе;
• поведение чада полностью выходит из-под контроля родителей.

Стадии гнева

Процесс зарождения ярости проходит в несколько этапов, которые соответствуют 5 стадиям гнева.

Этапы развития:

1. Недовольство.
2. Ощущение несправедливости.
3. Злость.
4. Гнев.
5. Ярость.

Ярость – последняя фаза в разрушающем цикле. Эта эмоция сказывается негативным образом как на самом объекте, её испытывающем, так и на ребёнке.

Нужно понимать, что гнев появляется незаметно: изначально вы испытываете лёгкое недовольство, которое невозможно сдержать, а затем оно трансформируется в злость и гнев. Важное условие появления гнева – присутствие несправедливости.

То есть, вы должны расценивать ситуацию как нечто несправедливое, только тогда формируется истинная гневная эмоция.

Формы ярости

Гневная реакция на детское поведение может быть мгновенной (вспышки гнева) и накапливаемой. Если вы долго терпели непослушание малыша, мирились с неприятной для вас ситуацией, то настаёт момент, когда напряжение находит себе выход – проявляется гнев.

Эту форму эмоции гораздо легче проконтролировать и предотвратить.

Спонтанное чувство очень трудно «погасить» и проигнорировать. Для этого нужно иметь высочайшую степень внутренней осознанности, посмотреть на ситуацию отстранёно, как будто она происходит не с вами.

Гармония отношений: откуда она берется

Родители говорят, что они раздражаются на детей, потому что те неправильно себя ведут. Не то и не так делают, или не делают вообще. Не так двигаются. Не соответствуют неким нормам. Заставляют родителей испытывать смущение перед третьими лицами. Не понимают — не важно, что, раздражает сам факт неспособности или, как часто кажется раздраженным родителям, нежелания понимать некие прописные истины.Родители даже не осознают в большинстве случаев, что чем больше они раздражаются, чем чаще срываются на крик или нравоучения, тем «хуже» ребенок их понимает, тем хуже себя ведет.

Методы борьбы

Так как же справиться с гневом и раздражительностью, и не наносить вреда ни себе, ни ребёнку? Основополагающий момент – научиться наблюдать за своими эмоциями.

Для этого нужно:

1. Ещё до возникновения недовольства почаще обращайте внимание на свои мысли, ощущения. Так вы сможете их «прожить», зафиксировать, и стать более осознанным.
2. Когда вы начинаете ощущать накопление неприятных эмоций, запишите в блокнот всё, что чувствуете. Это поможет вам взглянуть на эмоциональные проявления со стороны.
3. Если вы пропустили момент «закипания», то постарайтесь остановить себя во время «бури» – это сделать нелегко. Но, если вы сможете успокоиться однажды, то вы подниметесь на другой уровень – более осознанный, и сможете лучше контролировать себя.
4. Создайте другой сценарий действий. Проанализируйте свои гневные реакции, отделите собственные эмоции от детской реальности и осознайте истинный мотив его поступка. Вы поймёте, что гневаетесь по старой привычке, а действия ребёнка не направлены против вас. Разработайте иной сценарий своей реакции, и следуйте ему постоянно.

Чтобы научиться контролировать гнев, начните заниматься йогой, а именно хатха-йогой. Этот комплекс направлен на гармонизацию физического и психологического состояния.

Занятия помогают сбалансировать систему чакр, что повысит вашу степень самосознания. Вы сможете контролировать себя ментально, и предотвращать само зарождение недовольства.

Для гармонизации душевного состояния также рекомендуется медитировать в тишине. Это способствует установлению связи с вашим внутренним «Я» и развитию осознанности. Нормализуется эмоциональная сфера, и вам станут безразличны мелкие проступки малыша.

Примите своего ребёнка

Поймите, что кроха не должен быть таким, каким его представляете себе вы. Дайте ему возможность проявить свою уникальность, свои особенности, приобрести свой личный опыт и «пережить» какие-то трудности. Не давите на ребёнка, не «ломайте» его душу, не подстраивайте под себя.

Вместе с вашими запретами, беспокойством и тревогами ребёнок получает и ваши фобии. Чем чаще вы будете ограждать малыша от окружающей действительности, тем неувереннее он станет.

Прекратите бояться за своё чадо, каждый раз гневаясь, когда он совершает что-то опасное (как вам кажется). Доверяйте ему, верьте в его силы, любите и поддерживайте.

Только признав личность ребёнка, вы не будете разочаровываться, и ожидать от него чего-то нереального. Так, вы лишитесь причин для гнева.

Как принять своего ребенка

Крепкие семьи держатся на фундаменте любви, уважения друг к другу и взаимного приятия. Любить своего ребенка – это прежде всего принять ребенка, а значит, признать его право быть самим собой. Когда речь идет о крошечном человеке, который еще не умеет ходить и держать ложку в руках, это довольно просто – пока он полностью отвечает родительским представлениям о дитяти и его легко контролировать.

Но чем старше становится малыш, тем ярче проявляется его личность, и, увы, она не всегда устраивает его папу и маму. Родители всегда пытаются дать своему чаду то, чего не было у них, защитить от того плохого, что было в их жизни. Ожидания и страх за своего ребенка толкает их на то, чтобы проживать детскую жизнь вместо самого него. Они боятся дать ему возможность получить собственный опыт, набив собственные шишки.

Вместе с родительскими тревогами и беспокойством детям передаются их фобии. Чем больше мы стараемся оградить свою кровиночку от опасностей окружающего мира, чем сильнее опекаем наших детей, тем более неуверенными они становятся, ведь по сути этим мы сообщаем им, что жизнь полна неприятных неожиданностей и опасностей.

Как перестать переживать и бояться за своего ребенка? Верить в него, поддерживать, любить и доверять. Помогать развивать достоинства и работать над недостатками.

Как научиться воспринимать его как самостоятельную полноценную личность? Избавиться от своих ожиданий в отношении своего ребенка, увидеть его особенности в реальном свете, ослабить контроль и позволить ему быть самим собой.

Что делать после конфликта

Если гнев всё-таки «вылился» наружу, и он был несоизмерим с детским проступком, не оставляйте ситуацию нерешённой. Любое недопонимание и обида требует разрешения.

Для этого:

• успокойтесь;
• пожалейте кроху, если он напуган – отстранитесь на время;
• извинитесь, объяснив причину своего поведения;
• если малыш вёл себя недопустимо – объясните это ему;
• скажите, что любите его несмотря на такое поведение.

Разговор должен быть спокойным, не напряжённым, без крика. Будьте честны с малышом. Но не вздумайте загладить свою вину, разрешив крохе то, что раньше было под запретом.

Личный опыт

У меня никогда не было с матерью доверительных отношений. Сколько себя помню, я всегда, постоянно ожидала окрика, одергивания, подзатыльника, едкого слова со стороны мамы. Отец был гораздо мягче, но он не вмешивался в мамино «воспитание». Меня ругали за разлитый чай, за недоеденную кашу, за крошки на полу, за неубранные игрушки, за пятно на платье, за четверку по математике. Так ругали, что я была уверена: маме мое платье и чистота пола гораздо важнее и нужнее меня. Если я падала и разбивала коленку — меня ругали. За то, что упала и за то, что плачу, хотя «сама виновата».Очень хорошо запомнила один крайне болезненный для меня случай. Мне было около 15 лет. Я возвращалась с тренировки, когда в парке на меня напал мужик, попытался затащить в кусты и, наверное, изнасиловать — потому что сразу начал лезть мне под рубашку. Я была крепкой девочкой, отбилась и убежала. И только уже возле дома заметила, что нападавший порвал мне мочку уха и из нее выпала сережка. Весь воротник был в крови…Угадайте, что сделала моя мама, когда я вошла домой в таком виде? Правильно, она начала на меня орать. Меня трясло, я была в шоке от произошедшего — а она ругала меня за окровавленную рубашку, за потерянную сережку. Я ушла тогда в ванную комнату, стирала эту несчастную рубашку, отмывала с шеи кровь и рыдала. Не потому что мне было так больно от раны — больно было от этой маминой реакции. Ей даже в голову не пришло меня пожалеть, обнять, успокоить…Потом, когда я уже была взрослой, я однажды напомнила маме этот случай и спросила ее — почему она тогда повела себя именно так, за что наорала на меня? Она несказанно удивилась. Оказывается, она тогда очень за меня испугалась. И от страха отругала, чтобы впредь я постаралась избегать подобных ситуаций.И когда я ломала руки-ноги — меня ругали за то, что я «напугала мать и заставила ее нервничать. „Ты хоть понимаешь, что я чуть с ума не сошла, пока мы тебя по больницам искали?!“ И когда меня ограбили и избили пьяные отморозки — меня ругали, потому что у мамы от испуга первая реакция всегда была — наорать на дочь.И знаете, хотя я всегда была уверена, что уж я-то буду растить своих детей иначе, мне стоило немалых усилий сломать в себе эту внутреннюю установку — воспитывать криком и чувством вины. Сколько раз я „затыкала“ себе рот, чтобы не повторить слова и интонации своей матери — не сосчитать. Все мы родом из детства… И я, глядя в ясные глаза моего сына, всегда помнила — каково это, жить с чувством постоянной вины за то, что ты не оправдала, разочаровала, и вообще непонятно зачем родилась. И старалась дать ему то, чего мне не досталось самой — безусловную материнскую любовь.А еще родители кричат на своих детей потому, что просто выплескивают на них, не способных противостоять агрессии, свое недовольство жизнью, обстоятельствами, неудачами, свою усталость или плохое самочувствие. Заметьте: раздражительность всегда проявляется по отношению к слабым. Потому что это проявление собственной слабости и неуверенности в себе.

Увлекательные факты о гневе

Наверняка, вы удивитесь, ознакомившись со следующей информацией:

1. Агрессия и ярость – отрицательные эмоции, но они не всегда осуждаются в православной религии. Если злость возникает в ответ на отвратительное поведение других, которое не вписывается в ваши моральные представления, то это не грех. А вот в католицизме гнев – один из смертных грехов. В буддизме эта эмоция считается «ядовитой», и ей также нет оправдания.
2. Ощущение ярости очень сильное, но оно уступает гордыне, и превосходит вожделение. К этому выводу пришёл Д. Хокинсон, который составил классификацию эмоций, основанную на человеческой осознанности. Согласно его дифференциации, гнев соответствует 150 баллам, гордыня – 175, вожделение – 125.
3. Вы можете гордиться тем, что имеете способность гневаться. Апатичные люди не имеют энергии, требуемой на зарождение чувства ярости. Если вы иногда испытываете эту негативную эмоцию, это означает, что ваш энергетический потенциал высок.

Чтобы выпустить свой гнев, и перейти на более высокую ступень осознанности, необходимо попытаться осознать свои ощущения и то, что их вызывает.

Признаки истерики

— Гнев находит выражение в повышенной двигательной активности — именно моторная активность говорит об избытке эмоций, которыми ребенок не в состоянии управлять.

— В приступе ярости ребенок швыряет на пол игрушки, топает ногами, катается по земле, краснеет, плачет, начинает задыхаться, его пульс учащается.

— Иногда гнев влечет за собой приступ детского спастического плача ✓ (рыданий).

Не пытайтесь избежать таких вспышек — они нормальны для любого ребенка, а вот стараться по мере возможности, предупреждать появление эмоционального контекста, который способствовал бы их возникновению, — это необходимо.

Психологические особенности

Специалисты выделяют отдельные психологические особенности детей, склонных к агрессии, которые не свойственны тем, кто не проявляет данную эмоцию на постоянной основе. Условно их разделили на 3 группы.

Импульсивно-демонстративный психологический тип

Цель — привлечение внимания.

Проявления: яркие, шумные, но мимолётные, ситуативные, без жестокости.

Характер агрессии: непроизвольный, непосредственный, импульсивный.

Реакция на замечания взрослых: отсутствует, не слушаются, не подчиняются.

Нормативно-инструментальный психологический тип

Цель — достижение желаемого.

Проявления: через подчинение и подавление других, прямая физическая агрессия без жестокости, равнодушие к обидам чужих, ориентир только на собственные желания.

Характер агрессии: целенаправленный, осознанный.

Реакция на замечания взрослых: присутствует, останавливаются в ответ.

Целенаправленно-враждебный психологический тип

Цель — получение удовольствия от боли и унижения других.

Проявления: прямое физическое воздействие, характеризующееся жестокостью и хладнокровием, мстительность, злопамятность.

Характер агрессии: продуманный, жестокий.

Реакция на замечания взрослых: отсутствует, отрицательные оценки не воспринимаются.

Общие психологические особенности:

• агрессия — маска, под которой — несчастный ребёнок, глубоко неуверенный в себе;
• через силу и власть демонстрируется глубокая беспомощность;
• отсутствие чувства собственного достоинства;
• уверенность в собственной ненужности;
• нахождение в состоянии постоянного стресса;
• чувство полного одиночества.

Таким образом, агрессия у детей и подростков свидетельствует прежде всего о наличии глубоких внутренних противоречий и конфликтов. Они нуждаются в экстренной помощи со стороны взрослых.

Проявления и приступы

Агрессия очень многообразна в своих проявлениях, поскольку может иметь совершенно разные цели. Она может быть защитным явлением, может не иметь объективных причин, а может иметь некие скрытые мотивы.

Агрессия характеризуется множеством разного рода классификаций из-за разных граней оценки такого поведения. Она нормальная по классификации, или адекватная, когда ее имеет смысл проявить в защиту своей жизни, чести или чести своих родных. Это нормальный лимитированный всплеск агрессии без превышения меры силы. Сверхпороговая агрессия – это проявления, превышающие некий допустимый уровень и причиняющий явный урон тому, на кого она направлена.

Агрессия, находящаяся в структуре психических заболеваний, сопровождается сопутствующими симптомами, характерными для тех патологий, в структуре которых формируется. При шизофрении кроме агрессии имеется симптоматика, характерная для данной патологии, которая проявляется в аутизации, замкнутости, бреде и галлюцинациях. При маниях с агрессивными тенденциями, помимо агрессивных проявлений всегда есть приподнятая физическая активность, усиленное мнестическое и идеаторное возбуждение.

Агрессия может характеризоваться приступоподобным характером, это свойственно и применимо для взрывных особей с холерическим темпераментом. При этом персона совершенно спокойно ведет себя чаще всего, но в отдельно выбранные моменты повышенного стресса она может взрываться приступом агрессии. Такой приступ обычно проходит весьма быстро, не задерживаясь длительно после начала, но оставляет неприятный негативный осадок.

Агрессия у женщин часто бывает приступоподобной, связанной с избранными жизненными моментами, и они часто в последующем испытывают за это вину. Также может активироваться постоянная агрессивная тенденция, при этом женщина подвергается агрессивным импульсам, которые регулярно выплескивает.

Агрессия у мужчин имеет более постоянный характер и является частью личностной структуры. В целом мужчины гораздо больше подвержены агрессивным тенденциям.

Проявления агрессии могут не иметь классического описания из-за модификации общественных проявлений и порицания открытого агрессивного выплескивания. Она может находить физическое отыгрывание, что характерно для низкоуровнего личностного развития. В целом такие виды не приветствуются.

Физическая агрессия выливается в виде ударов, толчков, любых телесных способов. Этот вид может иметь опасность для здорового функционирования, который впоследствии приведет к нанесению физического урона. Данный вид агрессии наказывается криминальным кодексом.

Вербальная агрессия – частая в разновидностях проявлений агрессии, она проявляется криками и обидными фразами. Этот вид также имеет криминальную ответственность. Люди часто используют споры и крики для доказательства правоты и отстаивания собственных убеждений. Но это не достойная методика или способ доказательств, и часто он лишь разжигает вражду и спорящие при таких попытках выражают «узколобое» мнение, не слушая других.

Агрессия может иметь прямое выражение, когда человеку в лицо было выражено недовольство и высказано четкое мнение и несогласие. Но в нашем псевдо неагрессивном обществе все больше распространяется косвенная агрессия. При этом в глаза не выражаются агрессивные побуждения, а даже проявляются дружелюбные веяния. Но зато за спиной персона получает целый ушат гадостей, которые распространяются в виде сплетен, слухов и намёков.

Агрессия может иметь четкое направление против чего-то и характерна и присуща обычно психически здоровым, уравновешенным людям. Используется с защитными целями, для отстаивания своего мнения. Неупорядоченная агрессия не четко направлена и бьет разносторонне, просто угрожая тем, кто попался под руку. Такие формы агрессии больше характерны для индивидуумов, которые имеют психически нестабильное здоровье.

Декларация взрослой мамы

Итак, вы познакомились с такими состояниями выросших людей как «родитель» и «взрослый». Основные различия в том, что взрослый ориентируется на внутренние ценности и ориентиры, а родитель только на внешние. От «родителя» можно часто услышать слова «так надо», «так принято», «все так делают», «врач сказал» — он снимает ответственность с себя и перекладывает ее на сторонних авторитетов (общество, специалисты, собственные родители, бюро погоды). Мы теперь видим разницу между ответственностью и контролем. И знаем, к какому результату приведет контролирующее воспитание ребенка взрослым-«родителем».

Мы очень советуем вам написать декларацию «взрослой мамы» — документ, регламентирующий основные принципы ответственного воспитания. Какие это принципы – выбирайте для себя сами! Исходите не из норм, а из будущего ваших детей. Какими они должны вырасти?

Первым делом вы пишете цель, потом действие по ее достижению и следом неверное действие, которое к цели не приведет. Например, «я хочу, чтобы мой ребенок умел сопереживать близким, и поэтому я проговариваю его чувства, а не подавляю их». «Я хочу, чтобы мой ребенок умел радоваться жизни и поэтому учу его выбирать лучшее для себя, а не следовать догмам».

В вашей декларации должно быть не менее 15 пунктов. Начните с главного!

Не подавлять: 7 эффективных советов по управлению гневом для детей

Вот несколько признаков, указывающих на то, что у вашего ребенка проблемы с управлением гневом:

• Ребенок часто злится даже по поводу мелочей
• Теряет контроль над собой и не способен остановить всплеск эмоций
• Неспособность увидеть, как гнев влияет на других людей
• Ведет себя безрассудно

Если ваш ребенок проявляет признаки гнева, пришло время научить, как управлять своими эмоциями.

Что такое управление гневом?

Управление гневом — это процесс обучения, который учит детей, как безопасно направлять свой гнев. Он учит детей выявлять признаки гнева и находить способы успокоиться и продуктивно действовать. Речь идет не о подавлении гнева, а управлении им.

Сделать тайм-аут

Когда ребенок сердится и находится в ярости, не ругайте его, так как, тем самым, вы только подогреваете негативные эмоции. Вместо того чтобы спорить, дайте ребенку тайм-аут. Попросите 1-2 минуты посидеть и правильно подышать. Может помочь и прогулка на свежем воздухе и проведение времени в одиночку.

Чувственный словарь

Дети обычно склонны кричать, ударять, пинать и бросать вещи, когда они злятся, потому что они не знают, как выразить свой гнев в устной форме.

Чувствительный словарь — это список чувственных слов, которые ребенок может использовать, чтобы показать свои эмоции. Научите ребенка выражать словами то. Что они сейчас чувствуют. Лучше всего это делает на своём примере.

В повседневной жизни выражайте свои чувства: я сейчас сердитая, счастливая, испуганная, в ярости, нервная, раздраженная и т.д.

Говорить — это всегда лучший способ выразить то, что внутри.

Пусть гнев выходит из тела

Гнев запускается миндалевидными телами — характерная область мозга, имеющая форму миндалины. Как только эмоция срабатывает, повышается уровень адреналина и тестостерона в организме, учащается сердечный ритм и увеличивается артериального давления.

Когда адреналин увеличиваются, мы чувствуем себя более энергичными и сильными, а также склонны говорить громче.

Чтобы предотвратить это, важно перенаправить весь этот адреналин на что-то более производительное и менее вредное, например, на бег, плавание и другую физическую активность.

Сопереживание

Эмпатия может творить чудеса в управлении сердитыми детьми. Если ваш ребенок сердится, попросите его поговорить об этом, но не перебивайте и не судите их. Не кричите, и тогда ребенок сам снизит тон и постепенно успокоится.

Ели начнете кричать и делать замечания в ответ, то только больше разгневаете ребенка. Сейчас нужно успокоить ребенка, а через время поговорить о ситуации спокойно. «Я понимаю твои чувства, давай обнимемся».

Объятия и поцелуи очень успокаивают.

Хвалите хорошее поведение

Поведение ребенка зависит от вашей реакции на него. Зачастую гнев – это возможность ребенка привлечь внимание родителя. Чтобы до него не доходило, сами проявляйте инициативу: хвалите, подмечайте мелочи и находите время для душевных бесед.

Будьте примером

Дети копируют поведение родителей. Если последние часто проявляют гнев и раздражение в повседневной жизни, дети будут подобным образом проявлять свои эмоции.

Диагностика

Чтобы установить причину неконтролируемых вспышек гнева, следует обратиться к врачу. Сначала следует посетить терапевта. Он узнает о симптомах, сопровождающих подобное состояние. Затем он направит пациента к узкому специалисту. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, психиатра или психолога.

Врач определит, как давно появились определенные симптомы, как часто они наблюдаются. Также медицинский специалист должен поинтересоваться, какой образ жизни ведет человек, какой у него режим отдыха и работы, есть ли вредные привычки. Немаловажным фактором является психоэмоциональная обстановка в жизни пациента. Важно также установить, есть ли у больного хронические психиатрические недуги.

Чтобы установить причину вспышек ярости, возможно, потребуется сделать МРТ головного мозга. Врач назначит пройти общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови. Может потребоваться сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на уровень гормонов. После проведения необходимой диагностики можно установить, почему возникают подобные приступы, и выработать эффективную стратегию по борьбе с ними.

Don’t worry, be happy!

Мы осознали мотивы, поняли, ЧТО нами движет, видим цель — каким вырастет наш ребенок при том или ином подходе, знаем, как правильно действовать. Теперь нам нужно научиться НЕ ПАРИТЬСЯ! Не стараться вести себя идеально каждую секунду. Понять, что мы имеем право на ошибку, и они будут случатся — и это прекрасно! Ошибки — это вообще прекрасно! Только они и являются нашим опытом.

Перестать париться и, главное, ВИНИТЬ себя! Разрешить себе быть неидеальной! Разрешить выпускать пар. Понять, что это нормально и тоже правильно!

Все люди испытывают негатив, это абсолютно неизбежно! Его будете испытывать вы, и ваши дети. Но вот далеко не все умеют его конструктивно выражать, не обижая при этом других и не мучая себя. Вот это и есть — главное и необходимое умение!

Напишите на бумажке — я не виню себя, я имею право на ошибку. И я люблю своего ребенка!

Напишите, и повесьте на видное место. Если во время написания вообще ничего не почувствуете — напишите еще несколько раз. Пока не признаете это и не поверите!

Поймите также, что не надо ждать моментального результата, когда вы что-то меняете в своем поведении. Не надо на этом зацикливаться, на том, что теперь надо всегда думать о каждом своем слове. Надо, но без фанатизма. Оно должно прийти в вашу жизнь, стать вашим естеством. И оно станет — благодаря опыту, практике и отсутствию зацикленности! Вы делаете, но не пускаете на это все свои силы, иначе свихнуться можно.

И последнее. Самое важное. НЕ ЖДИТЕ БЛАГОДАРНОСТИ ОТ ДЕТЕЙ! Не ждите моментального исправления их поведения. Не ждите, что теперь на каждое ваше правильное слово они должны реагировать определенным образом. Не ждите, что они будут слушаться всегда, будут всегда идеальными, и вы никогда больше не услышите слез и требований.

Это нереально. И ждать этого — значит, ставить крест на всем том, что мы делаем. Потому что каждая такая ситуация будет выбивать вас из колеи, вы будете думать, что что-то неправильно делаете, искать ошибку. Во всем нужна золотая середина — иначе просто никак! У вас всё будет хорошо, это неизбежно!