СДВГ, или синдром дефицита внимания и гиперактивности обычно диагностируется в раннем детстве, так как чаще это врожденная дисфункция долей мозга, отвечающих за внимание. Но иногда синдром дает о себе знать уже в зрелом возрасте. И даже если дефицит внимания диагностировали в детстве, с определенными последствиями заболевания человек будет сталкиваться всю жизнь. Как же во взрослости ужиться с дефицитом внимания? Узнайте из статьи.

СДВГ у взрослых (признаки)

На взрослое население приходится 60 % от общего числа диагностируемых случаев синдрома дефицита внимания и гиперактивности. И хотя чаще корнями синдром уходит в детство, на его развитие влияют несколько факторов:

• генетические (наследственная предрасположенность);
• биологические (инфекции и повреждения в утробе матери);
• социальные (конфликты, травмы, отравления).

Взрослые с СДВГ эмоциональнее своих ровесников. Это чудаковатые люди, то погрязшие в мечтах и отстраненные от мира, то суетливо увлекшиеся реальностью, распыляющиеся на все и по факту не делающие ничего. Повышенную эмоциональность можно рассматривать как преимущество, если направить ее в творческое русло (что и сделал Джим Керри) или как препятствие, ведь повышенная эмоциональность выливается в трудности в основных сферах жизнедеятельности.

Женский синдром гиперактивности встречается реже, чем мужской. И сопровождается другими проявлениями. Основное отличие – гиперактивность у женщин выражена слабее, чем дефицит внимания. Они чаще витают в облаках, чем суетятся. Отмечается общая неуверенность, тревожность и склонность к депрессии. Симптомы, в частности перепады настроения, усиливаются перед менструациями.

Во взрослом возрасте синдром дефицита внимания проявляется следующим:

• невозможность сосредоточиться на одном деле;
• неадекватное восприятие времени, беспокойство перед сроком выполнения задания;
• игнорирование повседневных задач типа уборки квартиры;
• приступы перфекционизма;
• невосприимчивость к произносимой кем-то информации, неумение слушать и дослушивать;
• невозможность довести дело до конца;
• забывание и соответственно невыполнение части заданий или всех обязанностей полностью;
• резкие упадки сил;
• трудности чтения, понимания информации, раздражение в связи с этим;
• ухудшение внимания в коллективной работе;
• использование рисунков, схем и «дежурных» карточек для запоминания повседневной информации;
• проблемы с воспроизведением знаний;
• нервозность и полная пассивность;
• пассивность сопровождается мелкими манипуляциями: крутятся на стуле, барабанят пальцами, трут лицо, перекидывают ноги;
• отвлекаемость, частое чувство скуки, непоседливость, неумение расслабляться и отдыхать;
• необдуманные и опасные решения из-за импульсивности (действия опережают мысли): рискованные сделки и поступки, опасная езда с ДТП, поверхностные и кратковременные дружеские и любовные отношения, игнорирование норм и правил, провокации;
• чрезмерно подвижное настроение (от депрессии до необъяснимой реактивности);
• зависимость работоспособности и настроения от внешних раздражителей;
• взрывной характер;
• ярость, вспыльчивость, нетерпеливость, нередко провоцирующие увольнение, потерю друзей и семьи;
• гиперчувствительность, в том числе в отдельной сфере, например, слух;
• низкая устойчивость к стрессу, склонность «превращать муху в слона»;
• полнейшая неорганизованность жизни;
• сложности в адаптации к изменениям;
• сонливость и задумчивость.

Высок риск зависимого поведения, что обусловлено попытками улучшить концентрацию и повысить энергию с помощью шоколада, чая, кофе, энергетиков или избавиться от внутреннего напряжения через алкоголь, сигареты и наркотики. Люди с СДВГ склонны к компульсивным расстройствам.

Взрослый человек с гиперактивностью часто оказывается изолированным от общества из-за того, что не может быть внимательным, выделять главное и важное в конкретной ситуации, неправильно воспринимает и ошибочно трактует мимику и жесты людей.

Не все люди с СДВГ чувствуют одинаковые симптомы и испытывают трудности. Во многих случаях общая дееспособность и концентрация оказывается сильнее, чем нарушения, характерные для синдрома. Его проявления зависят от возраста и меняются со временем, но почти всегда отмечается внутреннее беспокойство, ощущение подчинения и внушаемости, невозможность достижения цели, трудности в работе и учебе, частая смена места работы, разводы и разрывы отношений, переезды.

Возможные причины, почему парень стал меньше уделять внимания

Основания могут быть разными: усталость, загруженность. Поэтому прежде чем выяснять что-либо с молодым человеком, нужно понять, почему парень перестал уделять девушке внимание. Отношения – вещь хрупкая, действовать нужно аккуратно. Испортить их легко, а вот возвратить все на место, возродить чувства – тяжкий долгий труд.
Возможные причины отдаления молодого человека:

• Очень длительные отношения. Вероятно, что пробыв много времени вместе, чета просто потеряла любовную искру. С такой ситуацией сталкиваются семейные пары. Быт, работа, дети, постоянная усталость делают их рутинными и скучными. Правильным решением будет распределить обязанности между всеми членами семьи, периодически выбираться всем вместе на отдых.
• Самовнушение. В некоторых ситуациях девушке показалось, что парень перестал уделять ей время. Для решения проблемы достаточно просто откровенно поговорить с молодым человеком.
• Появились новые интересы, ценности. Например, он открыл бизнес, устроился на работу или пошел учиться. Это не означает смерть теплых чувств и симпатии. Просто временно его мысли заняты важными делами. Подождать, время все вернется на свои места.

ЧИТАТЬ Как влюбить в себя мужчину: 10 способов которые работают безотказно

• Стресс или депрессия. Злой начальник, завистливые друзья, сломалась машина. Суть заключается в том, что парень столкнулся с трудностями, ему нужна помощь или поддержка. Редко мужчина признается, когда становится тяжело. И при подобной ситуации просто уйдет в себя.
• Усталость или моральное истощение. Проведя целый день на работе или учебе, парень хочет отдохнуть. Девушка же, соскучившись, требует от него активности, внимания к себе. Предоставив молодому человеку несколько часов на отдых, можно избежать многих проблем.
• Смена имиджа или внешности. Представители сильной половины человечества любят глазами. Поэтому, если во время знакомства девушка была длинноволосой блондинкой, а затем резко перекрасилась и остриглась – нет гарантии, что ему это понравится. Это правило касается фигуры: она набрала пару лишних килограммов или резко похудела (вкусы у всех разные). Парень может сам не понимать причину проблемы.
• Семейные вопросы. У родных появились проблемы, которые нужно срочно решить. Или умер кто-то из родственников. Естественно, все внимание будет сконцентрировано на решении вопросов.
• Изменения в поведении. Мало кто показывает сразу свой характер. Это заложено на подсознательном уровне. И возможно, мужчина увидел любимую с той стороны, которая ему неприятна. Важно постараться сохранить те качества, которые привлекли его в самом начале.
• Прошла любовь или появилась новая пассия. Самый неприятный и страшный вариант развития событий. Ведь при этой ситуации ничего нельзя сделать. Понять безошибочно появление третьей стороны достаточно сложно. Но если хорошо знать мужчину, можно заметить признаки измены.
• Большие запросы. Есть женщины, которым постоянно недостаточно внимания. Они хотят, чтобы мужчина всегда находился в поле их зрения. Но у каждого человека должно быть свое собственное личное пространство. Поэтому, прежде чем искать ответ на вопрос, почему парень уделяет мне мало внимания, стоит задуматься, так ли мало времени он с вами проводит.

Чем опасен синдром дефицита внимания

Человек с синдромом дефицита внимания со стороны выглядит очень противоречиво: то откладывает на потом важные и простые дела, то становится одержим чем-то, забывая о сне и еде, стремясь добиться совершенства. Трудности во взаимоотношениях – одно из последствий СДВГ.

Но куда опаснее разочарование в себе, вытекающее из разочарования в деятельности, предвестником которого является скука. А скучать человек с СДВГ начинает очень легко: из-за особенностей функционирования мозга к деятельности быстро пропадает интерес, внимание рассеивается, отвлекают малейшие шорохи, дело остается незавершенным.

Из-за хронической незавершенности у человека развиваются и накапливаются многочисленные страхи и комплексы, тревожность. В совокупности все названное способно вылиться в депрессию.

Полезные советы психологов

Прекрасная половина человечества более открыта эмоционально. Если мужчина не может уделять достаточно внимания, рассказывая каждые полчаса про свои теплые и нежные чувства к девушке, это вовсе не означает их отсутствие. Просто им тяжелее выразить свою любовь словами.

Выполнение некоторых советов психолога поможет нормализовать отношения:

1. Не стоит зацикливаться на сексе и на своих эмоциях, ведь рядом находится тоже живой человек. Мужчине также нужна безвозмездная забота, поддержка.
2. Если молодой человек утверждает, что проблемы нет, попробовать самой отдалиться. Возможно, так ему будет проще понять, что она действительно существует.
3. Обсуждать накопившиеся претензии нужно спокойно, без скандала. Просто сесть поговорить.
4. Не бывает идеальных людей, каждый человек иногда ошибается. Набраться терпения, подождать. Скорее всего, что все нормализуется само собой.
5. Никто не обязан соответствовать ожиданиям. Девушке может не нравиться поведение партнера, как и наоборот.

Находясь в длительных отношениях, люди перестают ценить тех, кто находится с ними рядом. Мужчина должен уделять внимание и время девушке. При этом очень важно не разучиться понимать друг друга, обращать внимание даже на самые незначительные, но совершенные от всего сердца поступки. Терпение и понимание являются основой любых отношений. Совершенству нет предела, нужно с самого начала для себя понять, готов ли человек мириться с недостатками другого.

Про внимательность и интернет

Прошло едва ли более 7-10 лет с тех пор, как интернет появился в каждой квартире, а обилие соц. сетей не только поражает воображение, но и крепко держит своих участников в режиме постоянной готовности.

Состояние «всегда онлайн» идёт параллельно основной жизнедеятельности человека. Оно заставляет его постоянно держать руку на своём цифровом пульсе в самом прямом смысле слова. Написал кто-то в твиттер-щебетатор – «надо посмотреть». Откомментировали запись в контакте — «ну-ка, дайте посмотреть». Перманентная вовлечённость в несколько синхронно протекающих процессов чрезвычайно сильно снижает внимание и способность концентрироваться на какой-либо одной задаче.

Особенности работы человеческого мозга позволяют ему удерживать своё внимание лишь на 5-7 одновременно происходящих событиях. А дальше его обладатель приходит в замешательство. Дело тут не в уровне интеллекта, образованности, доходе или чувстве прекрасного.

Дело сугубо в физиологии, которой подчиняется работа центральной нервной системы. Способность качественного усвоения новой информации становится тем слабее, чем больше раздражителей воздействуют на человека одновременно. Сосредоточенность и концентрация также напрямую зависят от этого.

А что делать, если таких отвлекающих факторов не 5-7, а 50-70 (или 500-700, в зависимости от ситуации) – по числу друзей, практически беспрерывно постящих разнообразные записи.

Конвейер обработки информации начинает работать всё быстрее и быстрее. В результате чего, едва успеваешь пробежаться по заголовкам, не вникая в суть написанного. А ведь за каждым постом своя история, свой предмет и, вероятно, своя глубокая мысль.

Но тяга не упустить важного уравнивает каждый пост, которые различаются лишь по типу (текст, аудио/видео, картинки и тд). Высокая концентрация внимания при таких условиях невозможна.

Лето, хочется внимания, ах… Но почему-то никто его на вас не обращает. Как же на самом деле стать привлекательной — той, которая очаровывает своим взглядом, притягивает взоры красивых и интересных мужчин?

Предлагаю ответить самой себе на несколько вопросов.

1. Внимания каких мужчин вы хотите?

Во-первых, закройте глаза и ответьте себе: внимание каких мужчин я хочу привлекать? Вряд ли вы хотите слышать восторженный свист дворника и засидевшихся допоздна на лавочке 15-летних парней. Поэтому отфильтруйте, что на самом деле вы хотите, чье внимание.

2. Какие женщины нравятся этим мужчинам?

Продолжаем исследование. По вашему мнению, какие женщины привлекают тех самых мужчин, которые интересуют вас? Как они выглядят и, что самое главное, какими качествами обладают? В вас есть эти качества? А как вы их можете развить?

А какие черты характера или внешности вам надо убрать в себе?

Может, это привычка жевать ногти в моменты волнения или сутулость? Может, вы неуверенно себя чувствуете в обществе и стремитесь спрятаться, вместо того чтобы открыто и вслух заявить о себе?

3. Где найти таких мужчин?

В-третьих, где водятся интересующие вас мужчины? Как вы можете туда попасть?

4. Как удержать таких мужчин?

И, в-четвертых, запомните: увлечь и удержать — это две разные стратегии поведения. Поэтому подумайте: а как вы можете поддерживать интерес этих мужчин на протяжении нескольких встреч и даже длительного времени? Вот тут придется постараться — инвестировать в свое развитие и время, и деньги.

Это не значит, что надо тут же записываться на курсы экстремального вождения, тем более что у вас машины никогда не было. Найдите себе хобби, которое будет вас вдохновлять, в котором вы сможете развиваться и о котором вы сможете рассказывать с восторженным придыханием.

Станьте страстными, увлеченными своим хобби! Именно вот этот огонек и притягивает мужчин и задерживает около горящих своей жизнью женщин.

Кстати, вязание тоже может быть таким хобби — если вы станете участвовать в международном конкурсе вязальщиц и сможете продемонстрировать свою стеночку с «вязальными» грамотами.

5. Как я могу стать женщиной, которая привлекает таких мужчин?

И, наконец, запишите все те черты, что вы назвали (которые уже есть у вас и которые стоит развить). А теперь нарисуйте на листе А4 корону и ручкой впишите все качества внутри нее. Впишите со словами и мыслями «Я выбираю быть…» и перечисляйте каждую черту характера.

Раскрасьте корону и повесьте там, где вы будете видеть листок каждый день.

А теперь — внимание! Включите внутреннее намерение измениться и стать такой, какой вы написали. И откройтесь возможностям — дорогая вселенная начнет вам их подкидывать, будьте уверены. На глаза попадется листок со скидкой на тренинг по самооценке, подруга затащит вас в фитнес-центр подтянуть фигуру и поправить осанку…

Замечайте подсказки и пользуйтесь ими, и совсем скоро почувствуете собственную восхитительность, подтвержденную заинтересованными взглядами потрясающих мужчин и приглашениями на чашечку кофе.

От редакции

Профессиональный консультант по отношениям Ираида Арсени делится списком женских качеств, на которые мужчины обращают внимание в первую очередь. Возьмите на заметку: .

Почему «серые мышки» находят себе достойного партнера, а «яркие красавицы» — в вечном поиске? Важна ли на самом деле мужчинам женская красота, рассуждает психолог Ольга Юрковская: .

Часто болезненный опыт предыдущих отношений заставляет прятаться и становиться «невидимкой», только бы снова не быть униженной, отвергнутой и оскорбленной? Что делать со страхом любить, рассказывает психолог, коуч Нина Рубштейн: .

Что происходит на самом деле

Любые отношения нельзя строить только на личных интересах и всегда нужно понимать, что невозможно проводить все свободное время вместе со своим избранником, как бы вам этого не хотелось.

В конце концов, помните, что как-то вы занимали свое время до того, как встретили своего молодого человека, поэтому неправильно сводить свой досуг и мысли в ожидании звонка или свидания.

В сравнении

«К своим 23 годам я видела столько странных мужчин, что Ваня показался мне принцем из сказки. А то, знаете, мечтаешь: хочу, чтобы мужчина нравился мне и ему нравилась я, чтобы он был свободен и у него была хорошая работа… Но ты не думаешь: я хочу, чтобы у него была одна голова и она росла на шее. А потом встречаешь его — все как заказывала: с работой и без штампа в паспорте, он даже влюблен в тебя. Только голова у него под мышкой или на пятке, то есть с ним что-то такое, чего ты предугадать не могла.

…Поэтому когда я познакомилась с нормальным во всех отношениях Ваней, я сначала не смела верить своему счастью, а потом влюбилась по уши. И не сразу разглядела то, что отравило нам все последующие годы. Он неласковый. За время нашего знакомства Ваня не сказал мне ни одного нежного слова. Иногда я буквально напрашивалась на комплимент. Например, перед походом в гости я, с прической и в вечернем платье, спрашивала его: „Я красивая?“ Он мельком бросал взгляд: „Да, нормальная, если бы что-то было не так, я бы тебе сказал“. И так во всем: у нас, допустим, никогда не было спонтанного секса. Ваня всегда к нему старательно готовился — долго мылся, брился, брызгался туалетной водой — и только потом ложился в постель. Секс был обязательно вечером, перед сном. А я мечтала, чтобы он однажды пришел с работы, сжал меня в объятиях и завалил прямо на кухонный диванчик!